Mon Régime, Ma Perte de Poids, Mes Recettes Préférées découvertes sur Internet...
Pour 6 personnes Préparation: 10 min Cuisson: 45 min PP: 5 points par personne Ingrédients: 1 yaourt 0% 200 g de Framboise (fraîches ) 75 g de Farine 75g de maïzena 80 g de Mélange Sucre & stevia 50 g de Poudre de noisettes 3 Oeufs 1 sachet(s) de Levure...
Pour 4 personnes Préparation: 5min Cuisson: 5min PP: 4 points par part Ingrédients: 1 sachet de Soupe Jardinière de Légumes MAGGI 70 g de fromage frais type Chavroux 20 g de noisettes décortiquées 1 litre d' eau Préparation: 1. Dans une casserole, faites...
Pour 12 amuses gueules Préparation: 30 min Cuisson: 15 min Repos: au moins 4h PP: points par amuse gueule Ingrédients: Pour la génoise 100g farine 20g de fécule de mais 4 oeufs ½ c à c de levure chimique 2 c à s de concentré de tomate 2 c à s d’origan...
Pour 8 gaufres Préparation: 15 min Cuisson: 7 à 8 min PP: 7 points par gaufre Ingrédients : 500 g de pommes de terre 100g de mascarpone ou ricotta 50g de crème fraîche épaisse 5% Mg (à défaut de mascarpone, remplacer par 150g de crème fraîche au total)...
Pour 6 personnes Préparation: 10 min Cuisson: 10 min PP: 4 points par personne Ingrédients: 12 fromage frais ail et fin herbes 0% 6 feuilles de pâte à filo 90 g de miel ½ bouquet d’aneth ½ bouquet de cerfeuil poivre du moulin Préparation: Disposez-les...
Pour 8 financiers Préparation: 15 min Cuisson: 30 min PP: 6 points par financier Ingrédients: 4 blancs d’œufs 50g de farine 100g de sucre 70g d'amandes en poudre un sachet de sucre vanille 80g de beurre fondu 30g de chocolat pour la ganache: 40g de chocolat...
Pour 12 financiers Préparation: 15 min Cuisson: 15 min PP: 2 points par financier Ingrédients: 25g de poudre d'amandes 25g de sucre glace 25g de farine 2g de levure 2 blancs d'oeuf 40g de beurre à 41%mg 75g de chocolat noir 75g de crème liquide 5% Préparation:...
Pour 4 Personnes Préparation: 15 min Cuisson: 120 min PP: 15 points par personne Ingrédients 600 g Porc, jarret, (1kg de jarret entier demi-sel) 1 portion(s) Chou (toutes sortes), (chou vert) 4 portion(s) Carotte 4 portion(s) Navet 4 pièce(s) Poireau...
Pour 6 crêpes Préparation: 5min Cuisson: 5min Temps de repos: 1h. PP: 6 points par Crêpe Ingrédients: 50cl de lait 4 oeufs 2 CS d'huille 200g de farine 2 courgettes sel et poivre Préparation: Mélanger les ingrédients sauf les courgettes. Laisser reposer...
Pour 50 macarons Préparation: 35 min Cuisson: 15 min PP: 1 point par macaron Ingrédients: 1 unité(s) Jaune d'œuf 125 g Margarine végétale allégée 60% 100 g Sucre glace 100 g Noix de coco râpée (sèche) 125 g Farine 50 g Maïzena 1 cc Jus de citron Préparation:...
Pour 6 financiers Préparation: 15 min Cuisson: PP: 7 points par financier Ingrédients Blanc d'œuf : 100 g (1blanc environ 30g) Farine : 35 g Beurre : 100 g Sucre glace : 100 g Poudre d'amande : 55 g Pépites de chocolat : 30 g Préparation: Préchauffer...
La chanteuse à succès a perdu de nombreux kilos, notamment lorsqu’elle était au « Château » et depuis plus de 10 ans, sa ligne reste toujours impeccable. L’actrice avoue avoir réalisé un régime appelé le régime détox : ce régime se base sur une alimentation...
Pour: 12 parts Préparation: 10 min Cuisson: 30 min PP: points par part Ingrédients: - 1 yaourt nature (mesure) - 1 pot d'huile - 2 pots de sucre - 3 pots de farine - 3 oeufs - 2 pots de noix de coco rapée - 1/2 pot de lait de coco - 1/2 sachet de levure...
Pour 10 personnes Préparation: 15 min Repos: 5h PP: 8 points par personne Ingrédients: 400ml de lait de coco 150g de noix de coco rapée 3oeufs 50cl de crème fraiche épaisse 1/2verre de sucre roux 1/2 verre de sucre glace 2càc de rhum brun 1càc d'extrait...
Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 30 min PP: 9 points par personne Ingrédients: 250 gr de fraises du Périgord IGP 100 gr de cerneaux de noix 3 œufs 50 gr de farine 120 gr de sucre de canne en poudre 80 gr de beurre 40%mg 1 cuillère à soupe...
Pour 12 parts (moule à cake) Préparation: 10 min Cuisson: 30 min PP: points par part Ingrédients: - 1 yaourt (dont le pot sert ensuite de doseur) - 2 pots de farine - 1 1/2 pot de sucre - 3/4 de pot d'huile - 3 oeufs - 1 sachet de levure - 200 g de chocolat...
Pour 6 personnes Préparation: 25min Cuisson: 90min PP: 18 Points par personne (plat complet) Ingrédients: 6 souris d’agneau 1 oignon 2 cuillères à soupe de miel 2 cuillères à café de cumin en poudre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive sel, poivre 600...
Pour 4 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 20 min PP: 3 points par personne Ingrédients: • 5 pommes golden • 6 clémentines • 6 feuilles de brick • 1 œuf • 3 cuil. à soupe de lait • 1 cuil. à soupe de sucre glace • 2 cuil. à soupe de miel liquide Préparation:...
Pour 4 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 15 min PP: 4 points par personne Ingrédients: 8 feuilles de brick 3 pommes acidulées 1 sachet de sucre vanillé ¼ de cuil. à café de gingembre en poudre ¼ de cuil. à café de cannelle en poudre 2 cuil. à soupe...
Pour 6 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 30 min PP: 9 points par personne Ingrédients • 200 g de sablés bretons • 2 pommes (Royal gala) • 70 g de beurre 40% pommade • 500 g de fromage blanc 0% • 3 œufs • 100 g de compote de pomme • 80 g de sucre...
Voilà la semaine vient de se terminer et donc c'est le jour de la PO. Bilan de ma semaine, pas trop mal j'ai plutôt bien géré entre le boulot et le sport. Pourtant au boulot c'était un peu dur, car je ne suis pas très en forme mais bon il faut faire avec,...
Pour x mini-choux Préparation: 15 min Cuisson: 30 min PP: 30 points pour la recette de choux Ingrédients: pour les mini choux: 150 g de farine 80 g de beurre 41% en morceau 25 cl d’eau (ou lait ou un mélange des deux) 3 à 4 œufs en fonction de l’absorbation...
Pour 2 personnes Préparation: 15 min Cuisson 5 min PP: 3 points par personne Ingrédients: 2 feuilles de brick 1 banane 1/2 CC beurre 41%mg 30g chocolat Préparation: Couper la banane en 2 et la faire revenir dans la poêle Casser le chocolat en tout petits...
Pour 1 personne Préparation: 15 min Cuisson: 5 min PP: 7 points ou JSC Ingrédients : 3 CS (ou 30 g) de flocon d'avoine 2 CS de fromage blanc 0% 1 petit œuf 1 cc de sirop d’agave Parfum : exemple 1 cs de fleur d'oranger ou 1 cs de rhum…. Préparation :...
Pour 2 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 20 min Repos: 30 min PP: 6 points par personne ou JSC Ingrédients : 50 g d’haricots secs 1 feuille de laurier, sel, poivre 2 cc de thym 1 cs de persil 100 g de carottes 50 g d’oignon 1 gousse d'ail fraîche...
