Mon Régime, Ma Perte de Poids, Mes Recettes Préférées découvertes sur Internet...
Pour 6 personnes Préparation : 10 min Cuisson: 15 min PP: 6 points par personne Ingrédients: 3 CS Vinaigre (toutes sortes), de riz 3 CS Sauce soja 750 g Boeuf, filet, en fines lanières 1,5 cc Huile d'arachide 1,5 morceau(x) Oignon, finement haché 3 gousse(s)...
Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 15 min PP: 13 points par personne Ingrédients 6 boudins blancs truffés, ou pas ! 3 pommes granny smith 90 g de noisettes mondées (torréfier) 2 CS de beurre 4%mg vinaigre de cidre 12 feuilles de bricks Sel,...
Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 40 min PP: 12 points par personne Ingrédients : - 1 reblochon fermier - 5 cuillerées à soupe de crème fraîche 5 %MG - 200g de bacon - 2 oignons - 300g de crozets - Sel, poivre Préparation : Faites cuire les...
Pour 4 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 15 min PP: points par personne Ingrédients : - 16 noix de Saint-Jacques - 500g de choucroute cuisinée - 50g de beurre - 1/2 cuillère à soupe de baies de genièvre - 1 botte de persil - 1 cuillère à soupe de...
Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 20 min PP: 3 points par personne Ingrédients: - 1 briquette (20 cl) de lait Gloria ou crème fraîche liquide 5%MG - 2 œufs - 10 g de Maïzena® - 250 g de Noix de Saint-Jacques fraîches ou surgelées - 1 c. à...
Pour 2 grands verres Préparation: 5 min Repos: 1h ou la veille PP: 4 points par verre Ingrédients 3 kiwis 10cl de lait de coco 1 yaourt nature 0% Préparation: Epluchez les kiwis, coupez-les en rondelles, puis disposez les dans le blender. Ajoutez les...
Pour 2 personnes Préparation: 15 min Repos: 1h PP: 3 points par personne ou JSC Ingrédients : 10 g d’échalote 1 cc d’huile 1 cs de jus de citron 140 g de thon au naturel (en boîte) 1 petit suisse nature 0 % ½ cuillerée à café de moutarde 1 cs de persil...
Pour 6 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 20 min PP: 7 points par personne Ingrédients 1 sachet de lasagnes 400 g de petits pois 400 g de champignons 4 tranches de jambon 5 œufs 1/2 l de lait écrémé 40 g de beurre 41%mg 4 c. à soupe de farine 1 petite...
Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 20 min PP: 7 points par personne Ingrédients 18 tranches de pain brioché (légèrement rassis) 5 poires 5 oeufs 30 cl de lait écrémé 50 g de sucre & stévia 1 c. à café de cannelle en poudre Préparation Pelez...
Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 20min PP: 6 points par personne Ingrédients 1 rouleau de pâte brisée allégée (en hypermarché) 4 petits suisses allégés à 0 % de MG 1 grosse c. à soupe de miel ou 2 sachets de sucre vanillé 2 œufs 1 c. à soupe...
Pour 6 croques Préparation: 10 min Cuisson: 10 min PP: 3 points par croque Ingrédients 12 tranches de pain de mie WW 12 feuilles de salade 1 oignon rouge 250 g de tomates cocktail 30 g de beurre allégé 1 branche de persil poivre Préparation Préparez les...
Pour 8 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 45 min PP: 3 points par personne ou 1 point en JSC Ingrédients : 150 g de farine de seigle 95 g de farine de sarrasin 1 c à c de cannelle 1 c à c de gingembre moulu (facultatif : ½ cc de cumin – ½ cc de muscade)...
Pour 6 personnes Préparation: 25 min Cuisson: 20 min PP: 9 points par personne Ingrédients: 370 gr de Haché de veau Tendriade 2 Aubergines 1 boîte(s) de Tomates(concassées 250g) 1 bûche Chèvre 1 paquet de Lasagnes fraîches (j'ai compté 8 plaques) 1 bouquet(s)...
Pour 12 cookies Préparation: 10 min Cuisson: 25 min PP: 2 points par cookies Ingrédients: 20 g de poudre cristallisée Pure Via 75 g d’amandes en poudre 35 g de farine 40 g de flocons d’avoine 15 cl de crème liquide allégée 35 g de pépites de chocolat...
Pour 4 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 33 min PP: 9 point par personne Ingrédients: 800g de pommes de terre 400g d'oignon 160 g Bacon, filet, (lamelles) 8CS de crème fraîche 4% 120ml de vin blanc 1 gousse d'ail 120g de maroille Sel & poivre Préparation:...
Pour 4 personnes Préparation: 35 min Cuisson: 25 min PP: 3 points par personne Ingrédients : 500g de courge muscade Quelques brins de ciboulette 2 œufs 150g de bacon 2 cuillères à soupe de maïzena 2 gousses d’ail 1 bouquet de persil Sel, poivre du moulin...
Pour 4 personnes Préparation: 20min Cuisson: 15 min PP: 2 points par personne Ingrédients: 4 petites betteraves crues (environ 250 g) 2 CS d'huile d'olive de bonne qualité Fleur de sel de Guérande Préparation: Préchauffer le four en mode grill à 220°....
Aujourd'hui c'est corvée ménagère. Et oui il faut bien aussi s'occuper de la maison. Donc j'ai briqué la maison ce matin. Ensuite il faut que je m'attaque au repassage mais on verra cet après-midi. Ce midi, j'avais prévu Moules sauce Fourbe d'Amber Frites...
Pour 12 crèmes Préparation: 15 min Cuisson: 45 min (avec la yaourtière Seb) PP: 6 points par crème Ingrédients: 245 g de chocolat pâtissier à 52 % 60 g de beurre 75 cl de crème liquide 4 jaunes d’ oeufs 60 g de sucre glace 40 g de cacao amer en poudre...
Pour 4 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 40 min PP: 5 points par personne SP: 6 points par personne Ingrédients 400 g Pomme de terre nature (cuite à l'eau), (8 petites pommes de terre longues) 400 ml Lait écrémé 2 CS Gruyère, emmenthal râpé 1 gousse(s)...
Pour 4 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 10 min PP: 8 points par personne Ingrédients courgettes et carottes en julienne 220 gr de riz pour risotto 2 escalopes de poulet 1 gros oignon haché 1 l de bouillon de volaille 1 filet d'huile d'olive sel,...
Pour 10 parts Préparation: 30 min Cuisson: 40 min PP: 7 points par part Ingrédients: 2 bouquet(s) Brocoli 6 moyen OEuf de poule entier 200 g Crème fraîche allégée 15% 1 cc Maïzena 20 g Coriandre, fraîche, une botte 1 cc Curry 1800 g Bar (loup) 10 g Chou...
Pour 12 tranches Préparation: 15 min Cuisson: 10 min + 35 min PP: 6 points par tranches Ingrédients: 540 gr de farine de blé 85 gr de sucre en poudre 8 gr de sel fin 10 gr de lait écrémé en poudre 11 gr de levure instant (ou de boulangerie sèche ) 85...
Pour 6 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 20 min PP: 12 points par personne ou 9 points en remplaçant le lard par du bacon Ingrédients : - 1 canard de Barbarie - 1kg de choucroute déjà cuite - 2dl de vin blanc sec - 1 oignon - 300g de lard fumé -...
Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 10 min Repos: 1h PP: 10 points par personne Ingrédients: 250 g de farine 4 œufs 0.5 l de lait 200 g de choucroute 5 œufs battus 100 g de fromage râpé Chapelure Préparation Hachez la choucroute. Mélanger la...
