Mon Régime, Ma Perte de Poids, Mes Recettes Préférées découvertes sur Internet...
Pour une 20aine de bonbons Préparation: 15 min Repos: 3 h PP: 0 point ou JSC Ingrédients: 1dl d'eau le jus d'1 citron 2CS sirop 0% grenadine 6 feuilles de gélatine 4CS d'édulcorant en poudre Du colorant (pour que ce soit joli !) Préparation: Faire bouillir...
Pour 10-12 cupcakes/muffins Préparation: Cuisson: PP: points par cupcake Ingrédients 130 g de beurre 70 g de sucre 2 oeufs 70 g de poudre d'amandes 50 g de miel 100 g de farine 1/2 sachet de levure chimique Préparation: Préchauffer le four à 180° Dans...
Pour 6 personnes Préparation: 25min Cuisson:30 min PP: 5 points par personne Ingrédients 6 feuilles de brick 2 pommes 60 g de beurre 41% 4 c. à soupe de sucre 2 sachets de sucre vanillé 1/2 c. à café de cannelle 3 c. à soupe de noix en poudre noix concassées...
Pour environ 1/3 L de sirop Préparation: 15 min Cuisson: 10 min Repos: une nuit Ingrédients: 200g de sucre 200ml d'eau 12 tiges de menthe frais Préparation: Mélanger 200 g de sucre et 200 mL d'eau dans une casserole et porter à ébullition. Laver et détailler...
Pour 4 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 30 min PP: 6 points par personne Ingrédients: 5 gros oignons 1.5 l de bouillon de volaille 1 c. à soupe de farine 1/2 baguette 100 g de gruyère râpé allégé 1 c. à soupe de crème fraîche épaisse à 3 % de MG...
Pour 2 personnes Préparation: 40 min Cuisson: 1h40 PP: points par personne Ingrédients: -Pour les lasagnes : 1 plaque 1/2 de pâtes à lasagnes fraîches 2 tranches de saumon fumé 2 petites courgettes 50 g de ricotta 3/4 d'une boule de mozzarella du buffala...
Pour 4 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 15 min PP: points par personne Ingrédients: 1 brocoli 1 cube maggi "légumes et huile d'olive" 1 litre d'eau 10 cl de lait 2 cuillères à soupe de noisettes en poudre sel, poivre Préparation: 1 Faites chauffer...
Pour 4 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 20 min PP: 8 points par personne Ingrédients: 200 g de son d'avoine ¼ de l de lait écrémé noix de muscade chapelure (100g) 2 c à soupe de persil 1 noix de beurre allégé 41% beurre allégé 41% pour la poêle...
Pour 10 petits muffins Préparation: 10 min Cuisson: 20 min PP: points par muffin Ingrédients: 100 g de farine 100 g de Maïzena 8 c. à soupe de Canderel 50 g de beurre allégé à 20% de matière grasse le jus d'1 citron 1/2 10 cl de lait écrémé 1 oeuf 1 sachet...
Pour 4 nems Préparation: 20 min Cuisson: 15 min PP: 8 point par nem Ingrédients 100 g de chocolat 40 g de beurre 41% 2 feuilles de bricks 120 g de crème de marron Un jaune d’œuf Réalisation - Faire fondre le chocolat au bain-marie et ajoutez le beurre....
Pour (en cours de calcu l) blinis Préparation: 45 min Cuisson: 30 min PP: (en cours de calcul) points par personne Ingrédients 500 g de farine 3 œufs 35 cl de lait écrémé 1,5 CS de sucre & stévia 30 g de levure de boulanger 1 pincée de sel Réalisation...
Pour 4 personnes Préparation : 25 min Cuisson 25 min PP: 5 points par personne Ingrédients 2 blancs de poulet 100 g de fromage frais 0% 2 cuillères à soupe de Porto Du sésame noir olive verte sel poivre Réalisation - Cuire les blancs de poulet dans une...
Pour 30 biscuits Préparation: 10 min Cuisson: 10 min PP: 2 points par biscuit Ingrédients -110 g de farine de châtaigne -150 g de farine -125 g de beurre 41% -100 g de chèvre frais (j'ai mis de la bûche) -sel, poivre -1 œuf - 5CS gruyère râpé Préparation:...
Pour une trentaine de sablés Préparation: 15 min Cuisson 15 min Repos: 20 min PP: 3 points par biscuit Ingrédients: 200g de farine de blé 200g de farine de châtaigne 50 g de sucre & stévia 250 g de beurre 41% ramolli 1 œuf 5 c à s de sirop d’agave 1 petite...
Pour 6 personnes (en cours de calcul pour le nombre de croquant) Préparation: 30 min Cuisson: 1h25 PP: points 15 par personne (en cours de calcul par croquant) Ingrédients: 480 g de farine 240 g d’amandes 120 g de sucre roux & stévia 3 oeufs 2 c. à café...
Pour 10 petits pains Préparation: 15 min Repos: 1h Cuisson: 45 min PP: 4 points par petit pain ou JSC Ingrédients: 1 sachet de levure déshydraté 500 g de farine de blé complète Une pincée de sel 26 cl d'eau Préparation: Mettre dans un saladier l'eau et...
Pour ?? doigts Préparation: 15 min Cuisson: 12 min PP: points par personne Ingrédients : - 1kg d’amandes décortiquées - 500g de sucre semoule - 10cl de fleur d’oranger - 15g de beurre mou 41 % - 1 cuillère à café de cannelle en poudre - 2 blancs d’œufs...
Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 12 min PP: 2 points par personne Ingrédients : - 3 kiwis - 1 petit ananas - 2 bananes - 400 g de fraises - 1 citron vert - 75 g de sucre roux & stévia - 40 g de beurre 41% - 1 cuill. à café de cannelle Préparation...
Vinaigrette diététique Préparer une base avec : - 1 c.à.s d'huile - 2 c.à.s de moutarde - 3 c.à.s d'eau - sel - poivre Cette base pourra se conserver plusieurs jours au réfrigérateur. Ajouter à cette base : - Tomates mixées (ou jus de carottes ou autres...
Pour 6 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 1h PP: 7 points par personne Ingrédients 1 l de lait 60 g de beurre 41%mg 60 g de farine 500 g de cèpes 75 g de comté râpé 1 échalote 6 oeufs 1 c. à soupe d’huile d’olive sel, poivre Préparation Faites fondre...
Pour 10 parts Préparation: 20 min Cuisson: 40 mon PP: 3 points par part Ingrédients 3 pommes 200 g de farine 2 oeufs 100 g de beurre allégé 41% 2 c. à soupe d'édulcorant spécial cuisson 1 sachet de levure 1 jus de citron sel Préparation Préchauffez le...
Pour 2 tartelettes Préparation: 10 min Cuisson: 15 min PP: 2 points par tartelette Ingrédients 8 Prunes Reine-Claude Pâte à flammenkuch 4pp ( La pâte que j'achète est déjà abaissée et fait 160g la plaque.. Je coupe en 6 parts ça me fait des petites parts...
Pour 12 parts Préparation: 15 min Cuisson: 35 min PP: 6 points par part Ingrédients Pour la pâte à la pistache: 30 g de poudre cristallisée Pure via 90 g de pistache en poudre 60 g de beurre allégé 3 œufs 90 g de farine 3 g de levure chimique Pour la...
Tiré de CuisineAZ Pour 6 personnes Préparation: 15min Cuisson: 35min Calories: Cal soit Cal/Personne Ingrédients: 350 g de riz rond 500 g de courge butternut 60 g de parmesan râpé 1 oignon 60 g de beurre 41% 15 cl de vin blanc sec 1,2 l de bouillon chaud...
Pour 4 Personne(s) Préparation 10 min Cuisson 20 min Repos 1 h PP: points par personne Ingrédients: 250 g de farine 2 c. à soupe de levure chimique 1 c. à soupe de sucre 30 g de beurre fondu 41% 10 cl de crème fraîche 5% 40 cl de lait écrémé 1 oeuf entier...
