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• Pizza saumon et brocoli

  09 janvier 2016 ( #Recettes Salées, #Poisson, #Plat, #Pizzas & Quiches, #Légumes, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 10min Cuisson: 15min SP: 8 points par personne Ingrédients: 300 g de pâte à pizza 200 g de fleurons de brocoli 100 g de saumon frais 100 g de gruyère râpé coulis de tomate huile d'olive persil ciselé sel, poivre Préparation:...

• Ma recette de Crêpes

  30 janvier 2013 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Crêpes & Gaufres, #De 1 à 5 Points )

  Pour 12 crêpes Préparation: 10 min SP: 3 points par crêpe Cal: 1224kcal soit 102 kcal la crêpe Ingrédients: 1/2 litre de lait écrémé 200g de farine 2 oeufs 2 CS d'huile 1 CS de rhum Préparation: Tous mélanger dans l'ordre. Faire cuire. Trop bon. Bien...

• Po Maison & Rendez-vous - Feel Good de Weight Watchers

  10 décembre 2015 ( #Suivi, #Sport, #Santé, #Beauté, #Le Quotidien, #Weight Watchers )

  I Feel Good... Le nouveau slogan de WW, et j'espère qu'il va être prometteur. Côté Miss: PO Maison: - 300g (72,5kg) Petite perte mais bon c'est du moins quand même. PO Réunion: - 300g (73,8kg) Côté Sport: J'ai couru 10km lundi et fait du vélo élliptique...

• PO Maison mais sans Réunion + Déception

  19 novembre 2015 ( #Les Régimes, #Le Quotidien, #Suivi, #Sport, #Santé, #Beauté )

  Alors je ne comprends pas pourquoi j'ai fini avec du + sur la balance. Je suis restée dans la route des JSC et je n'ai pas débordé lorsque j'étais en journée normale. Côté Miss B: PO Maison: +400g (74,3kg), Dégoutée PO Réunion: pas eu le temps d'y aller...

• Velouté de chou-fleur au saumon fumé

  09 novembre 2015 ( #Recettes Salées, #Poisson, #Potages & Soupes, #Fromage & Laitage, #De 1 à 5 Points, #Plat )

  Tiré de PéchésMignons Pour 6 personnes Préparation: 10min Cuisson: 30min PP: 5 points par personne Calories: 1464cal soit 244cal par personne Ingrédients: 1,5 chou-fleur pas trop gros 300g de dés de saumon ou en tranche que l’on coupera 30cl de crème...

• Comment arrêter les crises de boulimie

  28 octobre 2015 ( #Le Quotidien, #Les Régimes, #Suivi, #Santé, #Sport, #Beauté )

  Tiré de Wikihow La boulimie est un trouble du comportement alimentaire qui consiste à manger de façon compulsive au point d’être incapable de maîtriser la situation et impuissant à la faire cesser. Un épisode de boulimie peut durer une demi-heure ou peut...

• Tarte rustique courge, feta et poireau

  06 décembre 2016 ( #Recettes Salées, #Fromage & Laitage, #Légumes, #Plat, #Pizzas & Quiches, #Tartes )

  Tiré de CuisineAZ Pour 6 personnes Préparation: 25min Cuisson: 30min Calories: Cal soit Cal/Personne Ingrédients: Pour la pâte : 250 g de farine 125 g de beurre 41% 1 oeuf entier 1 c. à soupe rase de thym séché 2 c. à soupe d’eau froide 1 c. à café de...

• Soupe au Chou Rouge

  06 octobre 2015 ( #Potages & Soupes, #Recettes Salées, #Légumes, #Fromage & Laitage, #Viande, #De 1 à 5 Points )

  Pour 4 personnes Préparation: 15min Cuisson: 20min PP: 4 points par personne Ingrédients: - 1/2 chou rouge - 2 pommes de terre - 1 gros oignon - 150 g de lardons fumés - sel et poivre - 1 cuillère à soupe de vinaigre Préparation: Faire revenir un oignon...

• Gratin de poulet façon parmentier

  29 août 2014 ( #Recettes Salées, #Viande, #Plat, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 Personne(s) Préparation 30 min Cuisson 1 h 10 min PP: 10 point par personne Ingrédients: 5 blancs de poulet 200 g de gésiers confits 100 g de gruyére râpé 1.3 kg de pommes de terre 1 cube de bouillon de volaille 80 g de beurre 5 c. à soupe de créme...

• Sculpter son corps grâce au Sport

  07 février 2017 ( #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Le Quotidien, #Les Mills )

  Tiré de Croq'Kilos Pour rester mince ou perdre du poids, on sait pertinemment qu'il faut miser sur le duo gagnant alimentation équilibrée ET sport. Seulement, on a souvent du mal avec ce dernier, soit par manque de temps, mais souvent par manque de motivation...

• Les 10 meilleures astuces anti-cellulite

  17 février 2017 ( #Beauté, #Mode, #Santé, #Suivi, #Les Régimes, #Sport )

  Tiré de Fourchette&Bikini Leçon n°1 : je bois correctement ! Boire ou avoir de la cellulite, il faut choisir ! Et oui, même si on sait toutes pertinemment qu'il est conseillé de boire d'1,5L à 2L d'eau par jour, on en est souvent très loin, et notre organisme...

• PO Maison & Réunion - Encore Yes!

  22 août 2015 ( #Le Quotidien, #Suivi, #Sport, #Santé )

  Et voilà encore une semaine de comptage passée. Côté Miss B: PO Maison: -500g (77,8kg), c'est ma semaine fille donc ça ne m'étonne pas plus. PO Réunion: +600g (79,1kg), mais je m'en fiche je préfère la PO maison. Côté Sport: Footing dimanche 5,5km en...

• Pizza/Burger VS Salade

  15 août 2015 ( #Pizzas & Quiches, #Santé, #Salade, #Le Quotidien )

  Alors jeudi je suis allée faire un tour chez Ikéa. Mais comme c'était pour ma pose de midi, je me suis dit que j'allais me prendre une salade chez eux avec un Pepsi Max (j'aime pas Pepsi mais il n'y avait que ça) et un yaourt à boire. Quand je suis sortie...

• Moelleux de Tomates séchées et coeur de Pesto

  05 avril 2015 ( #Recettes Salées, #Légumes, #Fromage & Laitage, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 20 min Congélation: 2h PP: 7 points par personne Ingrédients: Pour le Cœur 6 cc de pesto Pour le Moelleux 3 œufs 160g de farine 1 cc de levure chimique 2 CS d'huile d'olive 8 cl de crème liquide 12% 1 CS de...

• Menus Semaine 14 & 15

  05 avril 2015 ( #Menus, #Le Quotidien )

  Ok je suis en retard pour la semaine 14 mais ça peut donner des idées. A vos cuisines...

• Gratin Végétarien de Quinoa et Courgette

  05 avril 2015 ( #Recettes Salées, #Fromage & Laitage, #Légumes, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 40min Cuisson: 45min PP: 2 points par personne Ingrédients: 80g de quinoa 2 courgettes 2 oignons 1 CS d'huile d'olive 2 CS de sauce soja 1 CS de farine 2 CS de tofu soyeux 60g de gruyère râpé 1 oeuf sel & poivre Préparation:...

• Flan aux Courgettes

  05 avril 2015 ( #Recettes Salées, #Légumes, #Fromage & Laitage, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 30min Cuisson: 15min Repos: 2h PP: 2 points par personne Ingrédients: 3 courgettes 1 cube de bouillon 140g de ricotta 2 oeufs 2 cc de ciboulette Sel & Poivre Préparation: Lavez et coupez les courgettes en morceaux sans enlever...

• Cheesecake allégé aux framboises sans cuisson

  14 septembre 2016 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Cheesecake, #Fromage & Laitage, #Biscuits, #Fruits )

  Pour 8 personnes Prépration: 20min Repos: 3h Calories: 822 Kcal soit 103 Kcal/part Ingrédients 150 g de biscuits pour petite déjeuner allégés en sucre (Linessa) 250 g de framboises fraîches 600 g de fromage frais 0% 300 g de yaourt nature 0% 80 g de compote...

• PO Maison & Réunion - Yessss

  23 juillet 2015 ( #Suivi, #Le Quotidien, #Sport, #Santé )

  Alors je ne vais pas vous faire languir trop longtemps. Côté Miss B: PO Maison: -1,3kg (79,6kg) Je suis contente!! je vois de nouveau le 79! PO Réunion: -1,6kg (80,8kg) encore mieux Ça a payé de compter et d'exercer la méthode Zermati. Côté Sport: Toujours...

• Cake à la vapeur

  15 février 2015 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Yaourts, #De 1 à 5 Points )

  Pour 12 yaourts Préparation: 15 min Cuisson: 25 min PP: 3 points par personne Ingrédients: 200 g de fécule de maïs 10 g de levure 2 œufs 120 g de sucre 160 g de lait 8 cl d’huile végétale 2 cuillère à soupe de crème liquide 12% Préparation: Mélangez l’œuf...

• Pommes de terre au roquefort

  14 février 2015 ( #Plat, #Recettes Salées, #Fromage & Laitage, #De 6 à 10 Points )

  Pour 4 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 20 min PP: 7 points par personne Ingrédients: 4 grosses pommes de terre 150 g de roquefort lait écrémé 4 noix hachées sel, poivre Préparation: 1 Faites cuire les pommes de terre dans de l'eau salée en robe...

• Darne de thon rouge à la provençale

  14 février 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Poisson, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 25 min PP: 3 points par personne Ingrédients: - 3 belles darnes de thon rouge - 2 boîtes de tomates pelées 4/4 - olives noires dénoyautées et coupées en petits morceaux - un oignon émincé très fin - 4 belles...

• Brownies à la pomme, noix et chocolat noir

  08 mars 2015 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Fruits, #De 11 Points et + )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 35 min Repos: 1h PP: 11 points par personne Ingrédients: 50 g de farine 3 œufs 200 g de chocolat noir 1 pomme 50 g de cerneaux de noix 60 g de sucre & stévia 125 g de beurre 41% huile Préparation: 1 Préchauffez...

• Aumônières de fruits vapeur en feuille de riz

  08 mars 2015 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #De 1 à 5 Points, #Fruits )

  Pour 4 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 10 min PP: 1 point par personne Ingrédients: 4 feuilles de riz 1 ananas 1 mangue 2 pommes 2 cuillères à soupe de jus d'orange 1 cuillère à café de rhum 2 cuillères à soupe de sirop d’agave 1 cuillère à café...

• Petits muffins au chocolat et guarana

  18 juillet 2015 ( #Recettes Sucrées, #Guarana, #Chocolat, #Muffins )

  Pour 6 personnes Préparation: 10min Cuisson: 20min PP: 8 points par personne (je ne connais pas le nombre de muffin au final) Ingrédients: 180 g de farine 80 g de sucre et stévia 90 g de poudre d'amande 50 g de cacao amer non sucré 3 blancs d’œufs 3 cuillère...