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• Chou farci végétarien

  08 mars 2015 ( #Recettes Salées, #Légumes, #Végétarien, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 60 min PP: 4 points par personne Ingrédients: - 125 g de chou vert éminé et 5 belles feuilles entières - 1 oignon haché - 2 petites gousses d'ail - 125 g de champignons hachés - 125 g d'aubergine - 30 g de...

• Boulettes de poisson vapeur allégées et sauce pimentée façon thaïe

  08 mars 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Poisson, #De 1 à 5 Points )

  Pour 4 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 12 min PP: 2 points par personne Ingrédients: 400 g de filets de poisson blanc à chair ferme (julienne, rascasse, cabillaud) 2 cuillères à soupe de nuoc-mâm 3 cuillères à soupe de jus de citron vert 1 œuf...

• PO Maison & Réunion + Avis Bracelet Fitbit Flex

  12 mars 2015 ( #Suivi, #Santé, #Sport, #Le Quotidien )

  Alors pleins de choses à dire aujourd'hui. Donc alors déjà la PO du matin: - 1,7 kg PO de la réunion: -2,2 kg Je suis contente mais je sais que c'est du au fait que j'ai super attention cette semaine. Mais je suis contente quand même. Hiiiii Sinon mon...

• Riz au chocolat noir

  12 février 2014 ( #Desserts, #Chocolat, #Mousses & Crèmes, #Yaourts )

  Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 1h15 PP: 6 points par personne Ingrédients 100 g de riz rond 50 g de chocolat noir 1 l de lait écrémé 100 g de sucre 1 noix de beurre 41% Préparation: 1 Préchauffez le four th.6 (180ºC). 2 Faites bouillir...

• Petits choux au crabe, citron et éclats de pistache

  12 février 2014 ( #Entrée, #Apéritif, #Poisson, #Fromage & Laitage )

  Pour 10 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 35 min PP: 5 points par personne Ingrédients: 2 boîtes de miettes de crabe 3 cuillerées à café rases de Fumet de Poisson MAGGI 160 g de farine 4 œufs + 1 jaune 200 g de fromage blanc épais 0% 250 ml d' eau...

• Velouté de courgettes au fromage allégé

  22 juillet 2014 ( #Potages & Soupes, #Légumes, #Fromage & Laitage, #JSC )

  Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 15 min PP: 0 point par personne ou 1 point par personne version sauce roquefort Ingrédients: 6 courgettes rondes 6 portions de fromage allégé (carré frais au herbes 0%) ou 60g de sauce de roquefort société...

• Muffins Légers au Thé Matcha et aux Framboises

  09 juin 2014 ( #Biscuits, #Muffins, #Fruits, #Thé Matcha )

  Pour une dizaine de Muffins Préparation: 15 min Cuisson: 20 min PP: 3 points par Muffin Ingrédients: - 100 gr de farine - 50 gr de poudre d’amandes - 2 œufs - 50 gr de sucre & stévia - 10 cl de crème d’amande (type crème fraiche liquide) - 1/2 sachet...

• Ile flottante Weight Watchers

  08 septembre 2014 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #De 1 à 5 Points, #Weight Watchers )

  Pour 4 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 20 min PP: 4 points par personne Ingrédients: 2 cs de miel 1 cs de jus de citron 500 ml de lait écrémé 1 sachet de sucre vanillé 3 œufs 2 cs de crème fraîche allégée 1 cs de sucre glace Préparation: Préparez...

• Millefeuille gratiné aux pommes

  08 septembre 2014 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Fruits, #Biscuits )

  Pour 4 personnes Préparation: 25 min Cuisson: 40 min PP: 7 points par personne Ingrédients: 16 biscuits Thé® (Lu) 4 pommes golden 70 g de beurre 40% 25 g de cassonade 2 cuil. à soupe de miel liquide ou sirop d'agave 1 pincée de cannelle Préparation: 1...

• Cure d'Arti-Shot et Hula Hoop - après 1 semaine

  28 octobre 2014 ( #Suivi, #Sport, #Santé, #Le Quotidien )

  Donc me revoilà après mes 7 jours de cure Arti-shot et ma Hula Hoop party Alors quelques infos sur le produit, Arti-shot. Le goût n'est pas mauvais pour ceux ou celles qui aiment les ananas. Je l'ai pris le matin vers 10h avec mon encas, des biscuits...

• Un ventre plat en 1 semaine, Est ce possible?

  06 décembre 2016 ( #Les Régimes, #Sport, #Suivi, #Santé, #Beauté, #Le Quotidien )

  Tiré de Fourchette&Bikini Perdez plutôt du ventre sur la durée ! Soumis par Thomas FB le mar, 01/06/2015 - 10:53 Avoir un ventre plat est quelque chose que nous recherchons toutes et ce, pas seulement après les fêtes ou juste avant l'été. Le ventre gonflé...

• Potage de saumon au fenouil

  05 décembre 2016 ( #Recettes Salées, #Fromage & Laitage, #Légumes, #Plat, #Poisson, #Potages & Soupes )

  Tiré de Fourchette&Bikini Pour 6 personnes Préparation: 20min Cuisson: 20min Calories: 1567 Cal soit 261 Cal/Personne Ingrédients: 6 bulbes de fenouil 4 pavés de saumon frais 2 c. à soupe de crème fraîche liquide légère 12% 60 g de beurre allégé 41% 2...

• PO Maison & Réunion - I Feel Good n°25

  12 juin 2016 ( #Suivi, #Sport, #Santé, #Beauté, #Weight Watchers, #Feel Good )

  Bon je vais commencer par mon bilan mitigé mais je savais qu'il n'y aurait pas de moins. Je n'ai pas suivi du tout WW, mais j'ai toute de même fait attention. Côté WW: PO: 65,5kg +300g mais bon je vais rentrer dans ma période fille. MG: 31,4% -0,2% de...

• PO Maison & Réunion - I Feel Good n°20

  01 mai 2016 ( #Suivi, #Sport, #Santé, #Weight Watchers, #Feel Good, #Beauté )

  Me revoilà! Depuis quelques jours je me suis remise au sport intensif. J'ai décidé d"éliminer les gras qui trainent un peu partout! Je me suis donc inscrite dans une salle, sur les conseils d'un de mes collègues, qui propose des cours de Les Mils Ceux...

• Lasagne aux Epinards et Ricotta

  09 mars 2017 ( #Recettes Salées, #Les Régimes, #Pâtes, #Fromage & Laitage, #Croq'Kilos, #Plat )

  Tiré de Croq'Kilos Pour 1 personne Préparation: 10min Cuisson: 45min Calories: 445 calories Ingrédients: 60 g de ricotta 15 g de parmesan 20 g de mozzarella 80 g de épinards (surgelés) 3 feuille(s) de lasagne 125 ml de tomates concassées Préparation:...

• Flan aux Légumes et au Thon

  07 janvier 2013 ( #Recettes Salées, #Recettes Maggi, #Légumes, #Poisson, #Plat, #Flans )

  Pour 6 personnes Préparation: 5min Cuisson: 50 min PP: 4 points par personne Calories: 912 calories soit 152 cal/part Ingrédients: 1 sachet de Soupe Jardinière de Légumes MAGGI 1 grosse boite de thon 6 œufs 200 ml de lait écrémé UHT 200 ml de crème liquide...

• Boulettes de pomme de terre

  19 janvier 2016 ( #Recettes Salées, #Accompagnement, #Féculents, #ActiFry, #De 6 à 10 Points, #Boulettes )

  Pour 4 personnes Préparation: 15min Cuisson: 10min SP: 6SP par personne Ingrédients: 6 pommes de terre (50g par pièce) 4 jaunes d’œufs 5 c. à soupe de farine 2 échalotes 1 bouquet de persil huile de friture ou pour moi ActiFry (1CS d'huile) sel, poivre...

• Boulettes de thon

  19 janvier 2016 ( #Recettes Salées, #Légumes, #Plat, #Poisson, #De 1 à 5 Points, #Boulettes )

  Pour 20 boulettes Préparation: 10min Cuisson: 10min SP: 1SP la boulette Ingrédients: 50 g de pommes de terre 1 boîte de thon (80g) 125 g de biscottes broyées 1 c. à soupe d'huile d'olive ½ c. à thé de curry en poudre huile végétale 1 oignon sel, poivre...

• Boulettes de veau

  19 janvier 2016 ( #Recettes Salées, #Plat, #Viande, #Légumes, #De 1 à 5 Points, #Boulettes )

  Pour 6 personnes Préparation: 10min Cuisson: 10min SP: 3SP par personne Ingrédients: 900 g d’escalope de veau 1/4 de botte de persil plat 1 oignon 5 cl d’huile d’olive 1 gousse d’ail 3 g de curry doux 3 g de paprika 1 pincée de piment d’Espelette sel,...

• Peut-on faire du sport tous les jours?

  13 janvier 2017 ( #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Beauté, #Le Quotidien )

  Tiré de Fourchette&Bikini Tandis que les professionnels ont des programmes d’entraînement bien spécifiques à suivre pour atteindre leurs objectifs, il est souvent difficile pour les amateurs de savoir à quelle fréquence faire du sport pour obtenir des...

• 10 aliments qui absorbent les graisses

  08 janvier 2017 ( #Les Régimes, #Santé, #Beauté, #Le Quotidien, #Légumes, #Plat )

  Tiré de Fourchettes&Bikini Des alliés minceur au quotidien Quand on veut maigrir ou prendre soin de sa silhouette, la première règle c'est de faire attention à son alimentation, et de ne pas consommer trop de graisses. On veut bien, mais bon : déjà, les...

• 10 positions sexuelles qui aident à perdre du poids

  19 mars 2018 ( #Sexo, #Couple, #Santé, #Le Quotidien )

  10 positions sexuelles qui aident à perdre du poids Tiré de Fourchette&Bikini de 2017 Marre des régimes à répétition ? Vous ne voulez plus vous priver sur l’alimentation ! Le sport ? Vous n’êtes guère enchantée à l’idée de devoir faire du jogging tous...

• Stress: pourquoi elles se mettent toutes à la sophrologie ?

  30 janvier 2015 ( #Santé, #Le Quotidien, #Exercices, #Sport )

  Tiré de TopSanté.com Basée sur des techniques de respiration et de visualisation, la sophrologie fait du bien au corps et au moral. Elle permet de dénouer les tensions et d’améliorer l’image de soi… Envie de vous y mettre ? On vous aide à y voir plus...

• Smoothie détox pommes, kiwis, céleri, menthe, miel et épices

  29 janvier 2015 ( #Desserts, #Recettes Sucrées, #Boisson, #Fruits )

  Pour 2 personnes Préparation: 10 min PP: 0 point par personne Ingrédients: 2 pommes 2 kiwis 1 cuillère à café de jus de citron vert quelques feuilles de céleri quelques feuilles de menthe 6 glaçons 4 cuillères à café de miel 1 tour de poivre noir 1 belle...

• Gâteau renversé allégé aux kiwis

  29 janvier 2015 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Fruits, #De 1 à 5 Points )

  Pour 8 parts Préparation: 15 min Cuisson: 50 min PP: 3 points par personne Ingrédients: 30 g + 100 g de beurre allégé 700 g de kiwis 80 g de cassonade 100 g de farine 100 g d'édulcorant en poudre 2 oeufs 1 sachet de sucre vanillé 1 cuillère à café de...