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• Moelleux au chocolat fondant

  11 janvier 2015 ( #Chocolat, #Desserts, #De 11 Points et +, #Recettes Sucrées )

  Pour 1 personne Préparation: 10 min Cuisson: 15 min PP: 13 point par personne Ingrédients 1 grosse barre de chocolat fondant (60 g) à forte teneur en cacao 1 œuf 1 c. à soupe de farine 1 noisette de beurre 1 pincée de sel Préparation: 1 Préchauffez le...

• Fromage blanc aux pommes et à la cannelle

  11 janvier 2015 ( #Brunch, #Recettes Sucrées, #Fromage & Laitage, #Fruits )

  Pour 4 personnes Préparation: 5 min PP: 2 points par personne Ingrédients 500 g de fromage blanc à 0 % de MG 4 pommes 4 c. à soupe de cannelle en poudre Préparation 1 Dans des verrines, mettez une couche de fromage blanc dans le fond. 2 Lavez les pommes...

• Pain maison au four sans gluten

  22 novembre 2014 ( #Recettes Salées, #Pain, #Sans Gluten, #De 11 Points et + )

  Pour 1 pain Préparation 20 min Cuisson 45 min PP: 43 points par un pain Ingrédients 250 g de farine de riz 50g de farine de pois chiche 50g de fécule de pomme de terre 50g d'amidon de tapioca 50g de farine de sarrasin 2 cc de gomme de guar 1 cc de sel...

• Crème Caramel

  10 mars 2013 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Mousses & Crèmes, #De 1 à 5 Points )

  Pour 12 personnes Préparation: 5 min Cuisson: 45 min PP: 5 points par personne Ingrédients: 1l de lait écrémé 150g de sucre 6 œufs entiers 6 jaunes d'oeuf 1 sache de sucre vanillé 12 CS de caramel liquide Préparation: Préchauffer le four à 160°C. Faire...

• Poêlée de "riz" de chou-fleur et panais

  28 février 2015 ( #Légumes, #Recettes Salées, #Plat, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 10 min PP: 2 points par personne Ingrédients: 1 1/2 chou-fleur 2 petits panais pelés et coupés en dés 1 cc d'huile d'olive 1 cc d'huile de sésame 3 gousses d'ail finement hachées 4 cm de gingembre frais pelé...

• Mayonnaise sans huile au fromage blanc 0%

  25 février 2015 ( #Recettes Salées, #Sauces & Vinaigrettes, #Fromage & Laitage, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 10 min Cuisson: 5 min PP: 1 point par personne Ingrédients: 150 g de fromage blanc 0% 1 jaune d'œuf 1 cuillère à café de moutarde forte 1 cuillère à café de jus de citron sel, poivre Préparation: Mélangez le fromage blanc...

• Strudel aux pommes façon croustade

  08 mars 2015 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Fruits, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 45 min Cuisson: 5 min Repos: 20 min PP: 3 points par personne Ingrédients: 5 pommes 5 feuilles de pâte à filo 5 c. à soupe de sucre en poudre 1 poignée de raisins secs 1 gousse de vanille 3 cl d’armagnac beurre Préparation:...

• Gaspacho aux tomates et céleri-branche

  24 août 2015 ( #Potages & Soupes, #Recettes Salées, #Légumes, #JSC )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min PP: 0 point ou JSC Ingrédients: 6 tomates 1,5 branche de céleri 1 oignon 1,5 gousse d'ail le jus d'un citron vert feuilles de menthe bâtonnets de concombre sel, poivre Préparation: Épluchez les tomates et retirez la...

• PO Maison & Réunion - Nouvelle Appli WW

  03 décembre 2015 ( #Suivi, #Sport, #Santé, #Beauté, #Weight Watchers, #Le Quotidien )

  Alors j'ai téléchargé la nouvelle appli WW. Bon elle a eu du mal à charger, mais ensuite j'ai un peu navigué, elle a l'air sympa. La nouveauté est le scan des produits afin d'avoir tout de suite les infos nutritionnelles et les points. Malheureusement...

• PO Maison & Réunion - Super Yess!

  26 novembre 2015 ( #Suivi, #Sport, #Santé, #Beauté, #Le Quotidien, #Les Régimes )

  Alors je suis contente pour cette semaine. J'ai fais mon maximum déjà pour perdre mes 400g de la semaine dernière mais surtout pour en perdre trop. Côté Miss B PO Maison: -1,2kg (73,1kg) super contente PO Réunion: +100g (75kg) alors là je trouve la différence...

• Nids de pommes de terre au canard à la forestière

  16 novembre 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Viande, #Légumes, #JSC, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 30min Cuisson: 40min PP: 7 points par personne ou 0 point pour JSC Ingrédients: 600g d’aiguillettes de canard (à la place de cuisses de canard confites) 1200 g pommes de terre 600 g de champignons 2 échalotes 2 gousses d'ail...

• Boulgour aux tomates séchées et escalope de dinde grillée

  16 novembre 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Viande, #Céréales, #Légumes, #De 11 Points et + )

  Pour 6 personnes Préparation: 15min Cuisson: 20min PP: 11 points par personne Ingrédients: 300 g de boulgour 1 petit bocal de tomates séchées (90g) 6 escalopes de dinde 1 oignon 2 courgettes 2 tomates persil ciselé 2 CS huile d'olive sel, poivre Préparation:...

• 10 astuces pour perdre 2 kilos en une semaine

  12 novembre 2015 ( #Le Quotidien, #Suivi, #Sport, #Santé, #Beauté, #Les Régimes )

  Tiré de Fourchette&Bikini Horreur, malheur, torpeur : on avait complètement zappé que dans une semaine, c'était le mariage de Céline. Un mariage où non seulement on est demoiselle d'honneur, mais où en plus on va croiser Rémi, notre ex qui nous a brisé...

• PO Maison & Réunion - J'ai Froid

  15 octobre 2015 ( #Suivi, #Le Quotidien, #Beauté, #Régimes, #Santé, #Sport )

  L'Automne est bien là, il fait froid, humide, heureusement qu'on a encore droit à du soleil. Nous avons inauguré notre poêle pour la nouvelle saison et j'adore ça. Bon Automne, veut dire nourriture plus riche. Et ben non il faut faire attention et privilégier...

• PO Maison & Réunion - Sucre Rapide & Bases

  08 octobre 2015 ( #Le Quotidien, #Suivi, #Sport, #Santé, #Beauté, #Régimes )

  Alors je ne vais pas vous faire languir plus long, Euh Ben Si tout compte fait. J'ai donc fait cette semaine des jours sans sucre rapide (vendredi, dimanche, lundi, mardi, mercredi) Ça n'a pas été trop dur et en plus on s'y habitue. La seule difficulté...

• PO Maison & Réunion - Bof

  05 septembre 2015 ( #Suivi, #Sport, #Santé, #Beauté )

  Alors une PO mitigée. Beaucoup d'effort cette semaine mais pas une bonne perte. Côté Miss B: PO Maison: -200g (77,5kg),Bof beaucoup d’effort pour par grand chose. PO Réunion: -600g (78,5kg), je préfère celle-là. Côté Sport: Footing dimanche seulement...

• Croustillants de bœuf au cumin

  21 mars 2015 ( #Recettes Salées, #Viande, #De 1 à 5 Points, #Plat )

  Pour 12 croustillants Préparation: 15 min Cuisson: 10 min PP: 1 point par croustillant Ingrédients: 2 oignons 250g de bœuf hachés 5% 1 gousse d'ail 1 cc de cumin 1 cc de graine de coriandre 1 CS de coulis de tomate naturel 1 oeuf 6 feuilles de brick sel...

• Feuilleté à la Viande

  08 mars 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Viande, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 35 min Repos: 35 min PP: 10 points par personne Ingrédients: 500g de viande de bœuf hachée 2 oignons 1 échalotes 4 brins de persil 500g de pâte feuilletée allégée de préférence 1 jaune d’œuf 3 CS d'huile Farine...

• Pommes farcies à la crème, au miel et amaretto

  08 mars 2015 ( #Desserts, #Recettes Sucrées, #Fruits, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 35 min PP: 4 points par personne Ingrédients: 6 pommes 15 cl de crème fleurette 12% 3 CS miel 12 CS amaretto 40 cl de lait écrémé 3 cc cassonade 3 cc beurre 41% 3 œufs Préparation: 1 Préchauffez votre four...

• Flan alsacien aux pommes

  08 mars 2015 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Fruits, #De 1 à 5 Points )

  Pour 8 personnes Préparation:15 min Cuisson: 45 min PP: 4 points par personne Ingrédients: 1 kg de pommes 5 œufs 100 g de sucre 1/2 l de lait écrémé 50 g de raisins secs 50 g de beurre 41% Préparation: 1 Préchauffez le four th.6 (180ºC). 2 Pelez les pommes,...

• Moelleux de Vitelotte au Morbier

  05 avril 2015 ( #Recettes Salées, #Accompagnement, #Fromage & Laitage, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 20 min PP: 6 points par personne Ingrédients: 750g de pomme de terre Vitelotte 45g de beurre 41% 1,5 blanc d’œuf 18cl de crème liquide 12% 75g de morbier Sel & Poivre Préparation: Épluchez les pommes de terre,...

• Quel rythme adopter pour la salle de sport ?

  13 janvier 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche )

  Tiré de Fourchette&Bikini Gardez la motivation jusqu'au bout ! Soumis par Elise Olagnol le jeu, 11/24/2016 - 21:00 Ça y est c’est décidé, vous avez pris votre abonnement à la salle de sport. Bien décidée à vous reprendre en main et à faire plus d’exercices,...

• Challenge Gainage : objectif ventre plat !

  13 janvier 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Le Quotidien )

  Tiré de Fourchette&Bikini Soumis par camille.cordier le mer, 01/04/2017 - 15:49 Le Challenge Gainage fait son grand retour ! Après les excès des fêtes de fin d’année, on se reprend en main ! A quoi sert-il exactement ? Et si le coeur vous en dit, Fourchette...

• 10 astuces pour raffermir votre corps

  23 février 2016 ( #Suivi, #Sport, #Santé, #Beauté, #CelluM6, #LPG )

  Tiré de JournaldesFemmes Votre peau est molle et la cellulite est devenue votre pire ennemie ? Pas de panique. Il existe des astuces à appliquer au quotidien pour atténuer ces petits défauts et rendre votre peau plus ferme et plus lisse. Testez la douche...

• 10 astuces pour avoir de Belles Fesses

  02 novembre 2016 ( #Sport, #Santé, #Beauté, #Le Quotidien, #Suivi )

  Tiré de Fourchettes&Bikini Nos fesses, même si on ne les voit pas la plupart du temps, elles nous obsèdent : trop plates, trop grosses, trop tombantes, trop potelées...c'est bien simple, on n'en est jamais satisfaite ! Pourtant, avoir des fesses d'enfer...