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• Crêpes au chocolat et kiwi

  29 janvier 2015 ( #Desserts, #De 6 à 10 Points, #Recettes Sucrées, #Chocolat, #Crêpes & Gaufres, #Fruits )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 35 min PP: 7 points par personne Ingrédients: 125 g de farine 25 cl de lait écrémé 2 oeufs 1 cuillère à soupe d' huile 1 cuillère à soupe de sucre 1 pincée de sel fin 3 kiwis 120 g de chocolat noir à pâtisser...

• Bouchées apéritives au saumon fumé, kiwi et mangue

  29 janvier 2015 ( #Recettes Salées, #Recettes Sucrées, #Apéritif, #Poisson, #Fruits, #De 1 à 5 Points )

  Pour 4 personnes Préparation: 10 min PP: 2 points par personne Ingrédients: 4 tranches de saumon fumé 2 kiwis 1/2 mangue Préparation: Pelez et coupez les kiwis en rondelles. Epluchez et coupez la mangue en tranches. Détaillez les tranches de saumon fumé...

• Tarte aux kiwis

  29 janvier 2015 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Fromage & Laitage, #Tartes, #Fruits, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 10 min Cuisson: 30 min PP: 8 points par personne Ingrédients: 1 pâte feuilletée 500 g de kiwis 3 oeufs 20 cl de créme liquide légère 12% 50 g de sucre et stévia 1 cuillère à café de fécule de maïs Préparation: Préchauffez...

• Lasagnes au Thon

  12 janvier 2015 ( #Recettes Salées, #Pâtes, #Poisson, #Fromage & Laitage, #De 6 à 10 Points, #Légumes )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 30 min PP: 6 points par personne Ingrédients: - 6 feuilles de lasagnes - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 1 petite boîte de champignons - 1 pot de sauce tomate - 1 grosse boîte de thon - 200g de ricotta - 90g gruyère...

• Couscous de lotte

  11 janvier 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Poisson, #Céréales, #Légumes, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 30 min PP: 9 points par personne Ingrédients: 1 kg de lotte (queues de lotte) 360 g de semoule fine 50 g de pois chiches trempés dans l'eau 1 oignon 2 carottes 2 tomates 1 cuillère à café de coriandre en poudre...

• Muffin jambon fromage

  11 janvier 2015 ( #Brunch, #De 1 à 5 Points, #Fromage & Laitage, #Viande, #Muffins, #Recettes Salées )

  Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 20 min PP: 5 points par personne Ingrédients 100 g de jambon en allumettes 75 g de fromage râpé allégé 100 g de farine 2 œufs entiers 1 yaourt nature 0% 1/2 sachet de levure chimique 3 c. à soupe d’huile sel,...

• Pommes de terre sautées au cantal

  11 janvier 2015 ( #Recettes Salées, #Recettes Maggi, #Accompagnement, #Fromage & Laitage, #Légumes, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 30 min PP: 4 points par personne Ingrédients 6 grosses pommes de terre 2 part de cantal jeune (60g) 2 oignon persil huile ou beurre 2 capsule de CŒUR DE BOUILLON® MAGGI® Volaille Dégraissé sel, poivre Préparation:...

• Cake à la courgette, feta et ricotta Weight Watchers

  11 janvier 2015 ( #Plat, #Recettes Salées, #Légumes, #Fromage & Laitage, #Weight Watchers, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 50 min PP: 6 points par personne Ingrédients: 400g de courgette, grossièrement râpées 2 oignons émincés finement coupés 1 pincée de muscade 65g de farine Quelques brins de persil 5 œufs 200g de ricotta 120g...

• Tarte aux pommes et fromage blanc 0%

  25 février 2015 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Fruits, #Fromage & Laitage, #Tartes, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 50 min PP: 9 points par personne Ingrédients: 1 pâte feuilletée 3 pommes 350 g de fromage blanc 0% 5 oeufs 100 g d'édulcorant en poudre 1 sachet de sucre vanillé 1 pincée de sel Préparation: Préchauffez le...

• Fricassée de lapin aux choux de Bruxelles

  28 février 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Légumes, #Viande, #De 1 à 5 Points, #Fromage & Laitage )

  Pour 6personnes Préparation: 15 min Cuisson: 30 min PP: 5 points par personne Ingrédients: 900g de choux de bruxelles 1,5 CS de vinaigre d'alcool 6 filets de lapin (600g) 5 cc de beurre à 41% 1 pince de baies de genièvre moulues 2 échalotes 6 CS de crème...

• Mousse de poire au fromage blanc 0%

  25 février 2015 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Mousses & Crèmes, #Fromage & Laitage, #Fruits, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 30 min Repos: 12h PP: 2 points par personne Ingrédients: 400 g de fromage blanc 0% 3 blancs d'oeufs 1 sachet de sucre vanillé 3 cuillères à soupe de sucre 3 feuilles de gélatine 4 poires bien mûres du jus de citron Préparation:...

• Tiramisu chocolat-café au fromage blanc allégé

  25 février 2015 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Chocolat, #Fromage & Laitage, #De 6 à 10 Points, #Biscuits )

  Pour 6 personnes Préparation: 30 min Repos: 3h PP: 7 points par personne Ingrédients: 150 g de biscuits à la cuillère 500 g de fromage blanc 0% 100 g de sucre 3 jaunes d'oeuf 2 cuillères à soupe de chocolat en poudre 20 cl de café très fort 2 cuillères...

• Spaghetti légères à la carbonara, sauce au fromage blanc 0%

  25 février 2015 ( #Recettes Salées, #Pâtes, #Plat, #Fromage & Laitage, #Viande, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 10 min Cuisson: 15 min PP: 6 points par personne Ingrédients: 600 g de spaghettis cuites 300 g de dés ou allumettes ou tranches découpées de jambon dégraissé 1 oignon 2 jaune d'oeuf 6 cuillères à soupe de fromage blanc 0%...

• Espadon vapeur light à la citronnelle en feuilles de bananier

  08 mars 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Poisson, #Riz, #Légumes, #De 6 à 10 Points )

  Pour 4 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 25 min PP: 8 points par personne Ingrédients: 1 paquet de feuilles de bananier 4 morceaux d’espadon (120g x4) 200 g de riz basmati 1 tête d’ail 20 ml de sauce de poisson 2 bâtons de citronnelle 1 piment jalapeño...

• Zermati, Weight Watchers, Sport & Moi

  12 août 2015 ( #Les Régimes, #Weight Watchers, #Le Quotidien, #Santé, #Sport, #Suivi )

  Bon vous savez je fais Weight Watchers, un programme avec des points, et surtout où l'on peut manger. Bien sur il ne faut pas non plus se gaver mais juste suivre les points que l'on vous donne, pour moi j'ai droit de 26PP, ainsi que 49PP dans ma Réserve...

• Tagliatelles de konjac au potiron et parmesan léger

  26 mars 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Konjac, #Fromage & Laitage, #Légumes, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 20 min PP: 3 points par personne Ingrédients 375 g de tagliatelles de konjac 600 g de potiron pelé et coupé en cubes 1,5 oignon émincé en petits morceaux 1 gousse d'ail émincée finement 150 ml de crème liquide...

• Gratin de riz de konjac au jambon et béchamel légère

  26 mars 2015 ( #Recettes Salées, #De 1 à 5 Points, #Konjac, #Pâtes, #Plat, #Fromage & Laitage )

  Pour 6 personnes Préparation:30 min Cuisson: 25 min PP: 4 points par personne Ingrédients 250 g de riz rond de konjac 250 g de dés de jambon maigre 50 g de gruyère râpé 40 g de beurre 41% 40 g de farine 50 cl de lait écrémé une pincée de noix de muscade...

• Wok de shirataki de konjac aux légumes et dinde marinée à la sauce soja

  26 mars 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Konjac, #Légumes, #Viande, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 20 min PP: 3 points par personne Ingrédients: 600 g de shirataki de konjac 600 g d’escalope de dinde quelques feuilles de basilic 1 carotte 180 g de haricots verts 200 g de pois gourmands 200 g de pousses...

• Tomates farcies minceur au riz de konjac

  26 mars 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Légumes, #Konjac, #Viande, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 30 min PP: 2 points par personne Ingrédients: 375 g de riz rond de konjac 6 tomates 300 g de viande de boeuf hachée maigre 1 gousse d'ail 1 gros oignon du persil frais sel, poivre Préparation: Rincer le riz...

• Muesli aux fruits secs et fromage blanc 0% fruité

  24 août 2015 ( #Recettes Sucrées, #Céréales, #Fromage & Laitage, #Fruits, #De 6 à 10 Points, #Desserts )

  Pour 2 personnes Préparation: 10 min PP: 7 points par personne Ingrédients: 40 g de Muesli croustillant nature (La Vie Claire) 1 petite poignée d'abricots secs (50g) 1 petite poignée de noix concassées (30g) 200 g de fromage blanc 0% un peu de stévia...

• Barres Céréales Spécial K Chocolat Noir Maison

  21 mars 2015 ( #Céréales, #Biscuits, #Desserts, #De 1 à 5 Points, #Chocolat, #Recettes Sucrées )

  Pour une vingtaine de Barres de Céréales (21) Préparation: 15 min Cuisson: 15 min PP: 2 points par barre Ingrédients: 300g de Kellogg's Spécial K Feuille de chocolat noir 35g de beurre 41% 2 CS d'huile 30g de sirop d'agave Préparation: Préchauffez le...

• Moussaka végétarienne

  08 mars 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Légumes, #Végétarien, #De 6 à 10 Points, #Fromage & Laitage )

  Pour 8 personnes Préparation: 60 min Cuisson: 60 min PP: 7 points par personne Ingrédients: - 2 grosses aubergines - 3 courgettes - 3 poivrons rouges - 4 oignons - 500 g de yaourt grec - 800 g de feta émietté 8% - 2 grosses boîtes de conserves de tomates...

• Bouchées vapeur poulet crabe

  08 mars 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Poisson, #Recettes du Monde, #Légumes, #De 6 à 10 Points )

  Pour 8 personnes Préparation: 40 min Cuisson: 15 min PP: 8 points par personne Ingrédients: 1/4 de chou chinois 2 carottes 24 feuilles de riz 1 beau blanc de poulet (120g) 2 boîtes de miettes de crabe 48 petites crevettes roses cuites 3 cuillères à soupe...

• Tartelettes aux poireaux et au fromage

  07 mars 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Pizzas & Quiches, #Légumes, #Fromage & Laitage, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 8 min Cuisson: 22 min PP: 7 points par personne Ingrédients: 20g de beurre 41% 3 gros poireaux (env. 600g) lavés et émincés Feuilles de 2 brins de thym frais 20g de farine 3 CS de lait écrémé 1 CS de lait écrémé pour dorer...

• Bye Bye 2016 ...

  27 décembre 2016 ( #Les Régimes, #Santé, #Sport, #Suivi, #Beauté, #Mode, #Les Mills, #Sèche )

  Voilà les derniers jours de 2016, qui passent la main à 2017. Cette fin d'année n'a pas été terrible pour moi. Pas mal de déception niveau famille, boulot et moral qui du coup ça s'est ressenti sur la balance. Je ne vais pas prendre de résolutions en...