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• Chapitre 4.3.18: La suite sportive aujourd'hui

  04 mars 2018 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Le Quotidien, #Les Mills, #FitBit )

  Chapitre 4.3.18: La suite sportive aujourd'hui Ça faisait une éternité que je n'étais pas allée courir mais j'ai tenté. Même la tenue n'était dans la naphtaline Je me suis donnée comme objectif de courir 5km. Et puis je me suis sentie bien, pas de problème...

• Tagliatelles au saumon Weight Watchers

  11 janvier 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Pâtes, #De 6 à 10 Points, #Poisson, #Fromage & Laitage, #Weight Watchers )

  Pour 1 personne Préparation: 10 min Cuisson: 10 min PP: 9 points par personne Ingrédients: 150g de tagliatelles cuites 1 filet de saumon 1 càc d'huile 1 échalotte 2 càs de vin blanc 1 càc de jus de citron Ciboulette 1 càs de crème fraiche Sel, poivre...

• Madeleines au saumon fumé

  21 décembre 2014 ( #Recettes Salées, #Entrée, #Apéritif, #Poisson, #Saumon, #Fromage & Laitage, #De 6 à 10 Points )

  Pour 4 personnes Préparation: 10min Cuisson: 20min PP: 6 points par personne Ingrédients • 100 g de farine • 4 œufs • 40 g de beurre 41% • 1 petit-suisse 0% • 5 cl de lait écrémé • 1/2 sachet de levure chimique • 2 tranches de saumon fumé • 1 cuil. à...

• Petit Croque Comté-Jambon cru et Tomate confite

  09 juin 2014 ( #Croques & Croustillants, #Recettes Salées, #Fromage & Laitage, #Viande, #Légumes, #Apéritif, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 5 min PP: 8 points par personne Ingrédients: 6 Grandes tranches de jambon cru Aoste 6 tranches de pain de mie WW 150 g de Comté 50 g de purée de tomate confite 3 cl d’huile d’olive 50 g de pistaches émondées...

• Chapitre 1.18.1: Qu'est ce qu'il caille! page 18 sur 365

  18 janvier 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Le Quotidien, #Les Mills )

  Chapitre 1.18.1: Qu'est ce qu'il caille! page 18 sur 365 Je serai bien restée au lit ce matin. J'ai d'ailleurs hésité à me lever tôt. Mais bon je courage l'a emporté sur mon lit douillet. En revanche je me suis réveillée vers 1h du mat et impossible de...

• Chapitre 1.7.2: Bilan de Samedi page 7 sur 365

  07 janvier 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Le Quotidien, #Les Mills )

  Chapitre 1.7.2: Bilan de Samedi page 7 sur 365 Fin de journée sympa nous sommes allés au cinéma en famille (réduite car mes 2 grands ne sont plus avec nous) voir "Passengers". C'était super! J'ai aimé. J'avais préparé de Pop-corn nature pour faire plaisirs...

• Chapitre 1.6.1 - Repos mais pas relâche page 6 sur 365

  06 janvier 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Le Quotidien, #Les Mills )

  Chapitre 1.6.1 - Repos mais pas relâche page 6 sur 365 A la veille du week-end, je vais laisser mes muscles se reposer. Je me suis réveillée avec un mal de crâne, sûrement du à ma douleur dans le bras, qui s'estompe mais qui remonte dans ma nuque. Pff...

• Chapitre 1.6.2 - Bilan de ma semaine page 6 sur 365

  06 janvier 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Le Quotidien, #Les Mills )

  Chapitre 1.6.2 - Bilan de ma semaine page 6 sur 365 Bon la semaine de boulot est terminé. J'ai bien tenu, j'ai juste un peu craqué sur des chocolats mais en étant modérée. Je m'en félicite. Pas facile de tout gérer maison, boulot, sport, et famille. Les...

• Quiche Brocolis et Saumon Frais

  21 octobre 2013 ( #Recettes Salées, #Tartes, #Pizzas & Quiches, #Légumes, #Fromage & Laitage, #Poisson, #Plat )

  Pour 8 parts Préparation: 15 min Cuisson: 25 min PP: 6 points par personne Ingrédients: 1 Pâte à tarte facile à l'huile d'olive 2 pavés de saumon frais (env. 240g) 300g de brocolis surgelés ou cuits 60g de gruyère râpé 200ml de crème fraîche épaisse 5%...

• Chapitre 2.21.1: Sport et Dérapage page 52 sur 365

  21 février 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Le Quotidien, #Croq'Kilos, #Les Mills )

  Chapitre 2.21.1: Sport et Dérapage page 52 sur 365 Bon j'ai repris le sport à fond depuis lundi, mais j'ai du mal à gérer mes dérapages alimentaires. J'entre dans ma période de "Fille" ce qui m"aide plus. J'ai un peu lâchée Croq'Kilos. En résumé je suis...

• Panna Cotta de tomate, sablé parmesan, émulsion de basilic

  18 novembre 2013 ( #Recettes Salées, #Entrée, #Légumes, #Fromage & Laitage, #Biscuits, #Recettes Siphonnées, #Panna Cotta )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 6 min repos: au moins 2h PP: 7 points par personne Ingrédients: Panna 3 PP par personne 50cl de crème liquide 12% 100g de coulis de tomate 6g d'Agar-Agar sel de céleri & poivre Biscuit Parmesan (20 pièces)...

• Chapitre 2.6.2: Fin de journée page 37 sur 365

  06 février 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Le Quotidien, #Les Mills, #Croq'Kilos )

  Chapitre 2.6.2: Fin de journée page 37 sur 365 Me voilà donc revenu du sport! Ca m'a fait du bien mais je suis HS. J'ai donc fais 45min de BodyJam (511cal), ensuite 35min de Zumba (441cal) et pour finir 40min de BodyBike (547cal) En tout hier j'ai dépensé...

• Feuilletés d'andouille, pommes et camembert

  18 septembre 2013 ( #Recettes Salées, #Plat, #Croques & Croustillants, #Fromage & Laitage, #Fruits, #Viande )

  Pour 4 personnes Préparation: 40 min Cuisson: 15 min PP: 6 points par feuilleté Ingrédients 8 feuilles de brick 4 tranches d'andouille 3 pommes 4x 40g camembert allégé 2 c.à soupe de calvados 1 jaune d’œuf sel, poivre Préparation 1 Préchauffez le four...

• Charlottes de Courgettes au Saumon

  05 avril 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Poisson, #Légumes, #De 1 à 5 Points, #Fromage & Laitage )

  Pour 6 personnes Préparation: 45 min Cuisson: 36 min Repos: 2h PP: 5 points par personne Ingrédients: 6 belles courgettes 300g de saumon frais 300g de cabillaud 6 CS de crème fraiche épaisse 5% 4 oeufs 6 cc d’œuf de saumon Sel & Poivre Préparation: Lavez...

• Courgette, poulet et jambon gratinés

  08 septembre 2014 ( #Recettes Salées, #Légumes, #Viande, #Fromage & Laitage, #Gratin, #De 6 à 10 Points )

  Pour 2 personnes Préparation: 10 min Cuisson: 15 min PP: 9 points par personne ingrédients: 1 courgette 1 blanc de poulet 1 tranche de jambon 1 petite brique crème légère curry 60g gruyère allégé huile pour plat sel, poivre Préparation: Préchauffez le...

• Mousse légère au chocolat Weight Watchers

  25 septembre 2014 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Chocolat, #De 1 à 5 Points, #Mousses & Crèmes, #Weight Watchers )

  Pour 4 personnes Préparation: 20min Cuisson: 5 min Repos: 2h ou + PP: 3 points par personne Ingrédients: 120g de chocolat noir 8 cc de crème fraîche allégée 15% 30ml de café 4 blancs d’oeufs 2 cs de sucre glace Préparation: Faites fondre le chocolat dans...

• Lasagnes saumon, courgettes gratinées

  08 mars 2014 ( #Plat, #Poisson, #Pâtes, #Légumes, #Fromage & Laitage, #Recettes Salées )

  Pour 2 personnes Préparation: 40 min Cuisson: 1h40 PP: points par personne Ingrédients: -Pour les lasagnes : 1 plaque 1/2 de pâtes à lasagnes fraîches 2 tranches de saumon fumé 2 petites courgettes 50 g de ricotta 3/4 d'une boule de mozzarella du buffala...

• Plat : Volaille de Bresse au crémant de Bourgogne Weight Watchers

  14 décembre 2014 ( #Recettes Salées, #Plat, #Viande, #Légumes, #Weight Watchers, #De 6 à 10 Points )

  Pour 8 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 1h PP: 7 points par personne Ingrédients 1 volaille de bresse de 3 kg environ 100 g de bacon 1 bouteille de crémant de Bourgogne 3 cuillères à soupe de maïzena soit 45 g 2 bocaux de girolles Huile d'olives...

• Dessert : Bûche légère Weight Watchers

  14 décembre 2014 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #De 1 à 5 Points, #Weight Watchers, #Fromage & Laitage, #Chocolat )

  Pour 12 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 5 min PP: 3 points par personne Ingrédients 400 g de crème fraiche allégée 4 œufs 160 g de farine 12 clémentines 100 g d'édulcorant 4 feuilles de gélatine 5 cl de liqueur de mandarine 20 g de pistaches concassées...

• Boulettes de bœuf légères, tomate, ciboulette et son d’avoine

  14 décembre 2014 ( #Recettes Salées, #Plat, #Viande, #Céréales, #Légumes, #De 6 à 10 Points )

  Pour 4 personnes Préparation 20 min Cuisson 15 min PP: 6 points par personne Ingrédients 500 g de viande de bœuf hachée 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1/2 oignon haché fin 1 belle gousse d’ail hachée 2 cuillères à...

• Bouchées de saumon aux herbes

  21 décembre 2014 ( #Recettes Salées, #Entrée, #Saumon, #Légumes, #Fromage & Laitage, #De 11 Points et + )

  Pour 4 personnes Préparation: 20min PP: 13 points par personne (au total 54PP) Ingrédients • 4 larges tranches de saumon fumé • 2 avocats mûrs à point • 1 citron vert + 1 jus • 250 g de mascarpone • 1 bouquet d’herbes ciselées (basilic, menthe, persil...

• Blinis au saumon fumé sauvage d'Ecosse

  11 janvier 2015 ( #Brunc, #Recettes Salées, #Poisson, #Crêpes & Gaufres, #De 11 Points et +, #Fromage & Laitage )

  Pour 4 personnes Préparation: 25 min Cuisson: 30 min Repos: 2h PP: 13 points par personne Ingrédients Pour la pâte à blinis : 125 g de farine de sarrasin 1 verre de lait écrémé (200ml) 75 g de farine de froment 30 g de levure du boulanger 7 dl de lait...

• Nouilles de Konjac aux fruits de mer

  12 janvier 2015 ( #Recettes Salées, #Konjac, #Poisson, #Légumes, #Plat, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 25 min PP: 3 points par personne Ingrédients: 3 paquet de nouilles de Konjac Miracle NOODLE® 450 g de palourdes 140 g de queues de crevettes décortiquées 18 crevettes* ou gambas entières 1 1/2 gousse d'ail...

• Risotto au foie gras

  14 février 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Viande, #Fois Gras, #Riz, #De 11 Points et + )

  Pour 6 personnes Préparation: 10 min Cuisson: 10 min* PP: 11 points par personne Ingrédients: 1 foie gras frais de 400 g environ 3 poireaux 100 g de petits pois 50 g de beurre 41% 300 g de riz à risotto 1,5 l de bouillon de volaille persil 1 bouquet garni...

• Velouté de Crevettes à la créole

  14 février 2015 ( #Recettes Salées, #Poisson, #Potages & Soupes, #Fromage & Laitage, #Plat, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 20 min PP: 6 points par personne ingrédients: 300 g de crevettes roses non cuites 45 cl. de lait de coco 2 oignons 1,5 c. à soupe de fumet de poisson 30 cl. de crème liquide allégée à 12% de MG 1 gousse d’ail...