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• Jeudi - My To Do List

  08 décembre 2016 ( #Beauté, #Mode, #Les Régimes, #Santé, #Sport, #Suivi, #Le Quotidien, #Les Mills )

  Alors nous sommes jeudi, et c'est mon avant-dernière journée de vraies vacances. J'ai pas mal avancé, je me suis rajoutée deux trois trucs, mais je m'occupe. Il me reste à faire: Poser le papier peint dans la Chambre Clément Peindre mur de la Chambre...

• Gros Coup de Mou

  18 novembre 2016 ( #Beauté, #Mode, #Santé, #Sport, #Suivi, #Le Quotidien, #Les Régimes, #Les Mills )

  Alors cette semaine, mais aussi les précédentes, je me suis laissée aller. Début de déprime sûrement la cause, le temps, l'arrivée dans l'hiver. Mais bon il faut que je me reprenne et vite car je viens de descendre de la balance et c'est inévitable, lorsqu'on...

• Flan au potiron

  15 février 2015 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Yaourts, #Légumes, #Fromage & Laitage, #De 1 à 5 Points )

  Pour 12 flans Préparation: 15 min Cuisson: 30 min PP: 1 point par flan Calories: 905Kcal soit 75Kcal/Flan Ingrédients 600 g de purée de potiron 2 jaunes d’oeuf 4 œufs 50 g de sucre & stévia 40 cl de lait écrémé 20 cl crème liquide 12% Essence de vanille...

• 10 aliments pour maigrir des fesses

  15 septembre 2016 ( #Sport, #Suivi, #Santé, #Beauté, #Fromage & Laitage, #Légumes, #Céréales, #Thé - Tisane )

  Tiré de Fourchettes&Bikini Mission « ferme, tonique et sans cellulite mon fessier ! » « Raplala », « flagada » ou « ramollo » sont les mots que vous utilisez le plus souvent pour qualifier vos fesses trop plates, que vous aimeriez fermes et rebondies...

• Tiramisu Weight Watchers

  25 septembre 2014 ( #Chocolat, #Desserts, #De 1 à 5 Points, #Biscuits, #Recettes Sucrées, #Weight Watchers )

  Pour 10 personnes Préparation:15min Repos: 2h ou + PP: 3 points par personne (avec sucre) Calories: 1131 Kcal soit 113 Kcal/part (version sucralose et sans choco noir) Ingrédients 225g de fromage blanc 0% nature 100g de ricotta 100g de sucre en poudre...

• Jour 8 - BodyPopotin

  03 octobre 2016 ( #Sport, #Suivi, #Santé, #Beauté, #Le Quotidien, #Les Régimes, #Les Mills, #Mensurations )

  Vous allez me dire c'est quoi ce sport le "BodyPopotin". Ben c'est l'enchainement de plusieurs séances de Body...: BodyPump pour commencer, suivi de BodyJam et ensuite Zumba. Tout ça pour perdre du Popotin. Malgré mon petit craquage bénéfique de ce week-end,...

• Semaine de congés

  01 décembre 2016 ( #Les Régimes, #Le Quotidien, #Les Mills, #Santé, #Sport, #Suivi, #Mode, #Beauté )

  Je suis en Vacancesssss J'en avais trop besoin, limite BurnOut Boulot/Maison. Donc j'ai modifié mes congés. Je vais donc en profiter cette semaine pour reprendre un peu mon régime car j'ai grossi. Je ne sais pas si c'est du à ma prise de muscles Hiii!...

• Flan au thé vert et haricots rouges

  15 février 2015 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Yaourts, #Légumes, #Fromage & Laitage, #De 1 à 5 Points )

  Pour 12 pots Préparation: 15 min Cuisson: 30 min PP: 2 points par pot Ingrédients 4 cuillères à soupe de thé vert 4 cuillères à soupe d'eau chaude 6 oeufs 65 g de sucre & stévia 72 cl de lait écrémé 12 cl de crème liquide 12% 12 cuillères à soupe de confiture...

• English Pudding

  15 février 2015 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Céréales, #Chocolat, #Muffins, #De 11 Points et + )

  Pour 12 puddings Préparation: 15 min Cuisson: 30 min PP: 11 points par personne Ingrédients 1kg de pain ou brioches de la veille (ou pain au lait de chez Pasquier par exemple) 6 oeufs 150 g de sucre & stévia 1 litre de lait écrémé 120 g de beurre 41%...

• Clafoutis à la yaourtière

  15 février 2015 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Yaourts, #Fruits, #De 6 à 10 Points, #Fromage & Laitage )

  Pour 12 pots de yaourt Préparation: 15 min Cuisson: 20 min PP: 6 points par personne Ingrédients 1200 g de cerises (fraîches à dénoyautées ou en pot au sirop, toutes prêtes) 4 oeufs 4 jaunes d'oeufs 200 g de farine 200 g de sucre (voir même que 80) 1/2...

• Soupe de courgettes allégée à la moutarde

  14 février 2015 ( #Recettes Salées, #Potages & Soupes, #Légumes, #De 1 à 5 Points, #JSC, #Fromage & Laitage )

  Pour 6 personnes Préparation: 5 min Cuisson: 15 min PP: 2 points par personne pour le pain sinon 0 point sans le pain. Ingrédients: 6 courgettes 150g de baguette 3 c. à soupe de crème fraîche épaisse à 5% de MG 2 c. à soupe de moutarde sel Préparation:...

• Chapitre: 16.1.18: Bilan 2ème semaine, ça descend...

  16 janvier 2018 ( #FitBit, #Beauté, #Les Régimes, #Santé, #Suivi, #Sport, #Le Quotidien, #Les Mills )

  Chapitre: 16.1.18: Bilan 2ème semaine, ça descend... Voilà deuxième semaine passée. Cette semaine a été sous le signe du sport et aussi de la zénitude. Mon Poids Cette semaine -600g. Bon c'est pas pour me défendre mais je suis dans ma mauvaise période....

• 5 aliments gras qui nous aident à maigrir !

  24 mars 2018 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Suivi, #Le Quotidien, #Fromage & Laitage, #Légumes, #Poisson )

  Tiré de Fourchette&Bikini de Juin 2017 Quand on veut perdre du poids, on se dit qu’il vaut mieux éviter certains aliments, riches en graisse, qui pourraient bien mettre à mal notre volonté. Seulement, la nature a prévu du bon gras, celui qui est indispensable...

• Chapitre 17.3.18: Modere M3 - Présentation

  17 mars 2018 ( #Modere M3, #FitBit, #Les Régimes, #Santé, #Suivi, #Sport, #Beauté, #Le Quotidien )

  Chapitre 17.3.18: Modere M3 - Présentation Alors j'ai découvert via Océane sur FaceBook ce programme Detox Modere M3. Je pense que ça peux m'aider dans ma réduction de poids. Je n'ai rien à perdre sauf des kilos ou de l'argent mais qui n'a pas dépensé...

• Brioches roulées aux pépites de chocolat

  11 janvier 2015 ( #Recettes Sucrées, #Brunch, #Pain, #Petit-Déj, #Fromage & Laitage, #Chocolat )

  Pour une dizaine de Brioche Préparation: 20 min Cuisson: 15 min Repos: 1h PP: 9 points par personne Ingrédients 500 g de farine 150 g de beurre 41% ramolli 20 cl de lait écrémé 75 g de sucre 2 oeufs 100 g de pépites de chocolat 25 g de levure fraîche...

• Quiche lorraine légère au fromage blanc

  11 janvier 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Pizzas & Quiches, #Fromage & Laitage, #Viande, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 30 min PP: 7 points par personne Ingrédients: 1pâte à tarte facile à l'huile d'olive 400 g de fromage blanc 0% 200 g de dés de jambon dégraissé 200 g d'emmental râpé allégé 15% 3 oeufs 1 c.à soupe de moutarde...

• Poulet au son d’avoine, sésame et fromage blanc

  14 décembre 2014 ( #Fromage & Laitage, #Viande, #Céréales, #Recettes Salées, #Plat, #De 1 à 5 Points )

  Pour 4 personnes Préparation 15min Cuisson 10 min PP 4 points par personne Ingrédients 2 blancs de poulet (120g pièce) 2 CS Son d'avoine 2 CS Sésame 2CS Fromage blanc 0% 1 œuf 1 CS Sauce soja Sel, poivre Préparation Préchauffez votre four à 180°C (th.6)....

• Poivrons farcis au son d’avoine, bœuf et curcuma

  14 décembre 2014 ( #Plat, #Recettes Salées, #Légumes, #Céréales, #Viande, #De 6 à 10 Points )

  Pour 2 personnes Préparation: 5 min Cuisson: 40 min PP: 7 points par personne Ingrédients 2 poivrons rouges moyens 2 steaks hachés à 5% de MG 1 œuf 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de son d’avoine 2 cuillères à soupe de fromage blanc...

• Apéro : Toast au chèvre Weight Watchers

  14 décembre 2014 ( #Recettes Salées, #Apéritif, #Fromage & Laitage, #Pain, #De 1 à 5 Points, #Weight Watchers )

  Pour 6 personnes Préparation: 10 min Cuisson: 5 min PP: 1 point par personne Ingrédients 60 g de fromage de chèvre 6 toasts de pain de mie Weight Watchers Ciboulette fraiche Préparation: Mélangez le fromage de chèvre avec la ciboulette ciselée. Tartinez...

• Une semaine blanche

  24 octobre 2016 ( #Sport, #Suivi, #Santé, #Sèche, #Beauté, #Les Mills, #Les Régimes, #Le Quotidien )

  Non il n'a pas neigé ici! J'avais dit la semaine dernière qu'il fallait que je me reprenne, mais j'ai pas réussi à me motiver plus que ça. Je suis allée un peu plus au sport, lundi BodyPump, BodyJam et Zumba, mardi BodySculpt et BodyCombat, jeudi BodyCombat...

• Coquilles Saint Jacques, crème d'endives au cidre

  02 décembre 2013 ( #Recettes Salées, #Poisson, #Légumes, #Fromage & Laitage, #Plat, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 10 min Cuisson: 30 min PP: 5 points par personne Ingrédients: 18 noix de Coquilles Saint Jacques 12 petites endives 3 verres de cidre brut 60 cl de crème entière liquide 1 noisette de beurre huile d'olive 6 pincée de piment...

• Tomates farcies à la ricotta et aux herbes fraîches Weight Watchers

  08 septembre 2014 ( #Légumes, #Recettes Salées, #Plat, #Fromage & Laitage, #De 1 à 5 Points, #Weight Watchers )

  Rour 2 personnes Préparation: 10 min Cuisson: 25 min PP: 5 points par personne Ingrédients: 4 tomates 200g de ricotta Persil Basilic 1 CS de jus de citron 20g de parmesan rapé Sel & poivre Préparation: Faites préchauffer votre four à 180° Découpez le...

• Cake léger banane & chocolat Weight Watchers

  25 septembre 2014 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Chocolat, #Fruits, #De 1 à 5 Points, #Weight Watchers )

  Pour 8 personnes Préparation: 10min Cuisson: 30min PP: 2 points par part Ingrédients: 190g de farine 4 càs de sirop d'agave 1 yaourt au chocolat au soja 4 oeufs 1 càs de levure chimique 2 bananes Préparation: Préchauffez le four à 180°C. Séparez les blancs...

• Lasagnes céleri-carottes minceur au fromage blanc 0%

  25 février 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Pâtes, #Fromage & Laitage, #Légumes, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 30 min PP: 9 points par personne Ingrédients: 375 g de fromage blanc 0% 8 cl de lait écrémé 250 g de lasagnes fraîches 200 g de gruyère râpé allégé 3 oignons 150 g de céleri-rave 2 carottes moyennes 800 g...

• Pâtes carbonara light

  08 septembre 2014 ( #Recettes Salées, #Pâtes, #Viande, #Fromage & Laitage, #Plat, #De 6 à 10 Points )

  Pour 4 personnes Préparation: 5 min Cuisson: 15 min PP: 7 points par personne Ingrédients: 400g de pâtes complètes cuites 200g de jambon fûmé 4 càs de crème fraiche 15% MG ou 4% MG 2 jaunes d'oeuf Sel, poivre Muscade Préparation: Coupez le jambon en morceaux...