Top articles

• Soupe de crevettes au lait de coco

  25 février 2015 ( #Recettes Salées, #Poisson, #Potages & Soupes, #Légumes, #Coco, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 5 min Cuisson: 13 min PP: 7 points par personne Ingrédients: 24 grosses crevettes 1l de lait de coco 2l de bouillon de volaille 2 tomates 2 oignons gingembre frais curry 4 cuillères à soupe de sauce soja un bouquet de coriandre...

• Tatin d'endives

  08 mars 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Légumes, #Tartes, #Fromage & Laitage, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 25 min Cuisson: 30 min PP: 6 points par personne Ingrédients: 700g d'endives 20g de beurre 41% 6 crottins de chèvre 6 petites lamelles de bleu d’Auvergne 9 feuilles de brick (découpées en 18 disques) 1 cc de sucre huile sel...

• Risotto de carottes et fenouil au riz de konjac

  26 mars 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Konjac, #Légumes, #Fromage & Laitage, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 20 min PP: 2 points par personne Ingrédients: 375 g de riz rond de konjac 600 g de fenouil émincé finement 1 oignon pelé et émincé finement 3 carottes coupées en rondelles un peu d'huile d'olive 75 g de parmesan...

• Spaghetti de konjac au pesto de basilic

  04 avril 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Pâtes, #Fromage & Laitage, #Konjac, #De 6 à 10 Points )

  Pour 2 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 7 min PP: 8 points par personne Ingrédients: 200 g de spaghetti de konjac 1 botte de basilic 1 gousse d'ail 20 g de parmesan râpé allégé 15 g de pignons de pin 3 cl d'huile d'olive + 1 cuillère à soupe 2 cl...

• Riz de konjac au lait et cannelle

  04 avril 2015 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #De 1 à 5 Points, #Konjac, #Fromage & Laitage, #Fruits )

  Pour 2 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 10 min PP: 3 points par personne Ingrédients: 2 saches de riz de konjac 2 citrons 3 cuillères à soupe de sucre & stévia 550 ml de lait écrémé Une grosse pincée de cannelle en poudre 2 bâtons de cannelle Préparation:...

• Tarte aux Légumes et au Fromage frais Tartare

  21 juin 2013 ( #Recettes Salées, #Fromage & Laitage, #Légumes, #Tartes, #De 6 à 10 Points, #Viande )

  Pour 8 parts Préparation: 20 min Cuisson: 30 min PP: 6 points par part Ingrédients: 125g de Tartare Ail & Fines Herbes 120g de carottes 100g d’épinards hachés 3 oeufs 10 cl de lait écrémé 20 cl de crème fraiche 5% Mg Sel, poivre 120g de dés de poulet...

• Brandade de thon parmentière

  04 novembre 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Poisson, #Légumes, #Fromage & Laitage, #De 6 à 10 Points )

  Tiré de PapillesOn/Off Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 30 min PP: 6 points par personne Ingrédients: 6 petites boîtes de thon au naturel 600g de pommes de terre 210g de courgette 300g de lait écrémé 30g de beurre 40%MG 2 CS crème semi épaisse...

• Chapitre 3.1.1: Perte de Vitesse page 60 sur 365

  01 mars 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Le Quotidien )

  Chapitre 3.1.1: Perte de Vitesse page 60 sur 365 Oulala ce n'est plus la vitesse que j'ai perdu mais ma motivation et mon moral. Je ne sais pas si c'est du au boulot, au temps, à ma fatigue, mais je ne suis pas en pleine forme. Je fais des crises de boulimie....

• Cassolette de moules aux pommes de terre

  28 mars 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Poisson, #Légumes, #De 6 à 10 Points, #Fromage & Laitage )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 12 min PP: 6 points par personne Ingrédients: 6 pommes de terre (100g chacune) 1,8 kg de moules soit 630g décortiquées 2 échalotes 15cl de vin blanc sec 6 CS de crème fraîche à 5% sel & poivre du moulin Préparation:...

• Programme de Sèche

  29 juin 2016 ( #Sport, #Santé, #Beauté, #Sèche, #Mensurations, #Musculation, #Les Mills, #FitBit )

  Je vous rassure c'est pas moi sur la photo ;-) J'ai décidé t'entamer un programme de sèche afin de liquider une fois pour toute cette graisse qui traine un peu partout (cuisses, ventre, fesses). Ok pas comme les grands musclors, ni sur du long terme,...

• Cookies au chocolat Weight Watchers

  25 septembre 2014 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Chocolat, #De 1 à 5 Points, #Biscuits, #Weight Watchers )

  Pour 10 biscuits Préparation: 15min Cuisson: 15min PP: 2 points par personne Ingrédients: 130g de beurre 41% de MG 175g de farine 75g de sucre roux 50g de sucre blanc 1 pointe de couteau de vanille en poudre 1 oeuf 1cc de rase de levure chimique 1 pincée...

• Panna cotta de yaourt au coulis de framboise Weight Watchers

  25 septembre 2014 ( #Desserts, #De 1 à 5 Points, #Recettes Sucrées, #Fromage & Laitage, #Fruits, #Weight Watchers )

  Pour 4 personnes Préparation: 15min Cuisson: 10min PP: 2 points par personnes Ingrédients: 3 pots de yaourt brassés nature 100ml de lait demi-écrémé 4 feuilles de gélatine 5 cs d’édulcorant 250g de framboises 1 cc de jus de citron Préparation: Faites...

• Charlotte aux fraises Weight Watchers

  25 septembre 2014 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #De 1 à 5 Points, #Weight Watchers, #Fruits, #Biscuits )

  Pour 2 personnes Préparation: 20min repos: 1h ou + PP: 2 points par personne Ingrédients: 4 pots de petit suisse 0% 250g de fraise 1 feuille de gélatine 6 cc d’édulcorant Préparation: Faites ramollir la gélatine dans de l'eau froide. Equeutez les fraises,...

• Quiche légère aux asperges et parmesan

  08 septembre 2014 ( #Recettes Salées, #Plat, #Tartes, #Pizzas & Quiches, #Légumes, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 30 min PP: 6 points par personne Ingrédients: Pour la pâte : 150 g de farine 50 g de maïzena 70 g de beurre allégé 1 pincée de sel Pour la garniture: 21 asperges vertes 2 œufs 200 ml de yaourt nature 0% 35...

• Tarte tatin Weight Watchers

  25 septembre 2014 ( #Desserts, #De 1 à 5 Points, #Recettes Sucrées, #Fruits, #Tartes, #Weight Watchers )

  Pour 6 personnes Préparation: 25min Cuisson: 40min PP: 4 points par personne Ingrédients: 800g de pommes type golden, reinette ou Chanteclerc 1 pâte feuilletée 6 cc de margarine végétale 8 cc de sucre en poudre Préparation: Utilisez un moule à bords hauts...

• Cheesecakes au café sans cuisson

  27 novembre 2013 ( #Desserts, #Cheesecake, #Café, #Recettes Sucrées, #Fromage & Laitage, #De 11 Points et + )

  Pour 6 personnes Préparation: 15 min Repos: 4h PP: 11 points par personne Ingrédients: La base : 100 g de biscuits (des amarettis, speculoos, macarons ou sablés) 50 g de beurre 41% L'appareil à cheesecake : 375 g de mascarpone 6 c. à s. de sucre glace...

• Mardi - My To Do List

  06 décembre 2016 ( #Mode, #Beauté, #Santé, #Sport, #Suivi, #Le Quotidien, #Les Mills, #To Do List )

  Donc ma semaine de congé a déjà commencé hier, de vraies vacances je parle sans enfant. J'ai encore à faire: Poser le papier peint dans la Chambre Clément Peindre mur de la Chambre Clément Revoir l'aménagement de la Chambre Clément Ranger le placard du...

• 10 astuces pour décompresser facilement

  20 novembre 2016 ( #Beauté, #Mode, #Les Régimes, #Santé, #Sport, #Suivi, #Le Quotidien, #Psycho )

  Tiré de Fourchette&Bikini Entre la pression que l’on subit au boulot, les problèmes de cœur, les soucis familiaux, les préoccupations financières et les gens qui font la tronche dans le métro, on est vite surmenée et déprimée. Au bord du burn-out, il...

• Pâtes noires au saumon fumé

  21 décembre 2014 ( #Recettes Salées, #Saumon, #Pâtes, #Légumes, #Fromage & Laitage, #De 11 Points et + )

  Pour 4 personnes Préparation: 15min Cuisson: 15min PP: 11 points par personne Ingrédients • 300 g de pâtes noires à l’encre de sèche • 200 g de saumon fumé en tranches • 6 tomates séchées • 50 g de parmesan • 2 cuil. à soupe d'huile d'olive • sel, poivre...

• Dessert : Sorbet au champagne Weight Watchers 0,5 point

  14 décembre 2014 ( #Desserts, #Glaces & Granités, #Fruits, #De 1 à 5 Points, #Weight Watchers, #Recettes Sucrées )

  Pour 4 personnes Préparation: 15 min PP: 0,5 point par personne Ingrédients 1 citron 1 orange 60 g d'édulcorant 20 cl de champagne 20 cl d'eau Préparation Pressez le citron et l'orange. Versez l'édulcorant dans l'eau. Ajoutez le champagne et les jus....

• Entrée : Brick de saumon fumé Weight Watchers

  14 décembre 2014 ( #De 1 à 5 Points, #Recettes Salées, #Entrée, #Poisson, #Weight Watchers, #Fromage & Laitage )

  Pour 4 personnes Préparation: 10 min Cuisson: 10 min PP: 1 point par personne Ingrédients: 4 feuilles de brick 80 g de saumon fumé 100 g de fromage frais allégé Ciboulette Salade Citron Préparation: Préchauffez votre four à 200° ou thermostat 6-7. Dans...

• Crumble allégé tomate, basilic et son d’avoine

  14 décembre 2014 ( #Recettes Salées, #Plat, #Céréales, #Fromage & Laitage, #Légumes, #De 1 à 5 Points )

  Pour 2 personnes Préparation 5 min Cuisson 40min PP 2 points par personne Ingrédients 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de son d’avoine 1 jaune d’œuf 2 belles tomates fermes 1 carré de fromage frais allégé aux herbes 1 cuillère à café...

• Hamburger express façon Dukan

  14 décembre 2014 ( #Recettes Salées, #Plat, #Viande, #Fromage & Laitage, #Céréales, #De 11 Points et + )

  Pour 1 personne Préparation 15 min Cuisson 10 min PP: 13 points par personne Ingrédients 2 cuillères à soupe de son d’avoine 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0 % 1 œuf 1 cuillère à café de levure chimique 1 cuillère à café de graines de sésame 1 steak...

• Chapitre 1.18.2: Craquage en règle page 18 sur 365

  18 janvier 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Le Quotidien, #Les Mills )

  Chapitre 1.18.2: Craquage en règle page 18 sur 365 Bon la journée avait pas trop mal commencé mais la fin a été terrible. J'étais crevée pas trop le moral, du coup je me suis vengée sur le frigo et les placards. Donc ce soir vous n'aurez pas le résumé...

• Apéro : Biscuit au parmesan Weight Watchers

  14 décembre 2014 ( #Recettes Salées, #Apéritif, #Fromage & Laitage, #Biscuits, #De 1 à 5 Points, #Weight Watchers )

  Pour 4 personnes Préparation: 5 min Cuisson: 10 min PP: 0,5 point par personne Ingrédients: 40 g de parmesan Poivre Préparation: Préchauffez votre four à 200° ou thermostat 6-7. Mélangez le parmesan et le poivre. Recouvrez votre plaque de four d'une feuille...