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Kakinou Light
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Mon Régime, Ma Perte de Poids, Mes Recettes Préférées découvertes sur Internet...

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Poulet au son d’avoine, sésame et fromage blanc Fromage & Laitage, Viande, Céréales, Recettes Salées, Plat, De 1 à 5 Points

14/12/2014 Publié depuis Overblog …

Poulet au son d’avoine, sésame et fromage blanc

Pour 4 personnes Préparation 15min Cuisson 10 min PP 4 points par personne Ingrédients 2 blancs de poulet (120g...

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Crumble allégé tomate, basilic et son d’avoine Recettes Salées, Plat, Céréales, Fromage & Laitage, Légumes, De 1 à 5 Points

14/12/2014 Publié depuis Overblog …

Crumble allégé tomate, basilic et son d’avoine

Pour 2 personnes Préparation 5 min Cuisson 40min PP 2 points par personne Ingrédients 1 cuillère à soupe de son...

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Poivrons farcis au son d’avoine, bœuf et curcuma Plat, Recettes Salées, Légumes, Céréales, Viande, De 6 à 10 Points

14/12/2014 Publié depuis Overblog …

Poivrons farcis au son d’avoine, bœuf et curcuma

Pour 2 personnes Préparation: 5 min Cuisson: 40 min PP: 7 points par personne Ingrédients 2 poivrons rouges moyens...

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Petits fours jambon fromage façon Dukan Apéritif, Fromage & Laitage, Viande, Céréales, De 1 à 5 Points

14/12/2014 Publié depuis Overblog …

Petits fours jambon fromage façon Dukan

Pour 4 personnes Préparation: 10 min Cuisson: 15 min PP: 3 points par personne Ingrédients 2 petits suisses 0%...

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Gressins allégés romarin, curry et son d’avoine Apéritif, Fromage & Laitage, Recettes Salées, De 1 à 5 Points, Céréales

14/12/2014 Publié depuis Overblog …

Gressins allégés romarin, curry et son d’avoine

Pour 4 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 25 min PP: 4 points par personne Ingrédients 2 cuillères à soupe...

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Boulettes de Poulet Viande, Céréales, Plat

09/06/2014 Publié depuis Overblog …

Boulettes de Poulet

Pour 23 boulettes Préparation: 30 min Cuisson: 15 min PP: 2 points par boulette Calories: 1458cal soit 63cal la...

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Croquettes salées au son d'avoine Entrée, Céréales, Fromage & Laitage

10/02/2014 Publié depuis Overblog …

Croquettes salées au son d'avoine

Pour 4 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 20 min PP: 8 points par personne Ingrédients: 200 g de son d'avoine...

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Crumble aux poires et aux céréales Desserts, Fromage & Laitage, Fruits, Céréales

10/02/2014 Publié depuis Overblog …

Crumble aux poires et aux céréales

Pour 8 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 30 min PP: 4 points par personne Ingrédients: 3 poires 100 g de flocons...

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Crumble léger pomme-poire et son d'avoine Desserts, Fruits, Tartes, Céréales

10/02/2014 Publié depuis Overblog …

Crumble léger pomme-poire et son d'avoine

Pour 4 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 25 min PP: points par personne Ingrédients: -Pour la garniture :...

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Mini-quiches au son d'avoine et poireaux Tartes, Pizzas & Quiches, Fromage & Laitage, Céréales, Légumes

10/02/2014 Publié depuis Overblog …

Mini-quiches au son d'avoine et poireaux

Pour 4 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 30 min PP: points par personne Ingrédients: 4/5 poireaux coupés en...

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