Mon Programme Sportif sem.6

5 Février 2013

Rédigé par Kakinou Light et publié depuis Overblog

Bon alors pour cette semaine, ça va être plutôt "light".

Lundi: 30min de vélo elliptique (puisssance 9) + 15 min de step (puissance 5) 45 étages. Ca c'est fait !

Mardi: 45min de marche rapide à 5km/h en moyenne, une pente de 3%, ce qui équivaut à 3km300 pour un FCM de 130 (la zone cible pour brûler les graisses est donc entre 114 et 133 battements par minutes).

Mercredi: 1h de renforcement musculaire. Ca c'est programmé !

Vendredi: 30min de piscine (pas de longueur mais de nage tranquillou) Ca c'est prévu car j'emmène mes loulous aux cours

Repos: Jeudi, samedi, dimanche.

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