Mon Régime, Ma Perte de Poids, Mes Recettes Préférées découvertes sur Internet...
Alors voici mes débuts de mon Journal de Sport. J'ai inscrite les activités, les distances, la durée, les séries et les AP connus. J'espère tenir sur la durée. Pour les exercices Abos, triceps, avant-bras, biceps, je me sers de mon nouvel ami Smart Wonder...
Pour 6 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 8 min Repos: 1h PP: 8 points par personne Ingrédients: 200 g de chocolat noir à pâtisser à 70% de cacao 3 jaunes d'œufs 20 g de sucre & stévia 25 g de maïzena 20 cl de crème fraîche liquide 5% (crème fleurette)...
Alors ce matin, Miss B a encore été gentille, mais bon il faut dire que je l'ai qu'en même aidé un peu. Donc -600g. Contente mais pas super heureuse. J'avais pensé à un peu plus en moins. Mais bon quand je regarde l'objectif que je mettais fixer pour...
Bon j'étais un peu peureuse ce matin quand je suis montée sur miss B, mais j'ai eu tord. Elle a été gentille avec moi; - 700g, du coup je pèse 87kg500. Je suis contente. Je sais quand faisant du sport plus régulièrement je risque de ne pas perdre beaucoup...
Donc voilà, j'ai pris mon courage à deux mains et je suis montée sur Miss B. Et là, quel fut ma joie en voyant apparaître, tout d'abord un 8 et encore un 8. Et oui je suis descendue à 88kg2, j'ai donc perdu 1,9kg pour ma première semaine sérieuse. Ca...
Tout compte fait j'ai bien géré l'après fiesta. J'ai rattrapé le coup dimanche, en mangeant light et surtout pas d'alcool. Donc ce matin, Miss B a été super sympa. Merci ma Belle ! -500g. Yesssss! J'arrive donc à 86kg6. Je suis contente car je suis dans...
Chapitre 3.3.18: Reprise en main Alors j'ai repris ma vie en main depuis mon dernier article. J'étais de nouveau remontée, bon je peux l'avouer maintenant j'étais à 79,6kg. Pas fière du tout. Je n'avais pas le moral, je ne l'ai toujours pas mais bon il...
Je me suis offerte la crème des yaourtières, la Yaourtière Multi Délices On peut y faire des yaourts, des fromages blancs et des desserts lactés. Je l'adore, elle est esthétique, pratique. J'ai pris la 12 yaourts, famille nombreuse oblige. La famille...
Cette semaine a été une semaine tranquille. Ma PO n'a pas été à la hauteur de ce que je pensais mais j'ai un peu dérapé avec un Tiramisu maison trop bon Coté WW: PO: 64,9kg +200g. MG: 31,5% IMC: 24,4 Corpulence Normale Côté Sport: Toujours aussi active Pour...
Alors voici la machine de TOUS les dangers qui se trouvent juste à côté de mon bureau. Je passe souvent à côté d'elle, la méchante, et elle me nargue. Hier j'avais en plus une petite faim dans l'après-midi, et lorsque je suis passée devant je me suis...
Chapitre 6.3.18: Bilan de la semaine 9 Alors semaine chargée en boulot et en émotions en tout genre. J'ai été à fond toute la semaine. Mais je suis surtout devenue accro au sport. En revanche j'ai mal partout, mais c'est un bon mal. On dirait juste une...
Chapitre: 23.1.18: Yesssss ça descend Je suis contente cette semaine. Une belle descente, et surtout des efforts qui payent. J'ai été malade ce week-end, un état grippal, qui m'a clouée sur le canapé samedi, mais j'en suis ressortie avec un rhume Oufff...
Chapitre: 9.1.18.1: Bilan 1ère semaine de reprise Alors le bilan est excellent! Normal c'est une reprise. Mais malgré toutes les tentations, les chocolats, les galettes des rois, j'ai tenu le coup. Comme d'habitude les week-ends sont durs à tenir et à...
Chapitre: 1.1.18.1: 6 mois sans venir vous voir... ... une éternité pour moi. Tout d'abord Meilleurs Vœux pour cette Année 2018. Pour moi une Année de changement. Tout d'abord, vous saviez que le moral, et la motivation n'y étaient plus. Mon couple battait...
Chapitre 1.3.2: Résumé de ma Deuxième journée page 3 sur 365 Bonne journée, du boulot, du sport. Une journée sympa. En revanche, j'ai eu un peu du mal avec le sport et mon bras. J'ai du éviter certains exos comme les pompes. Mais j'ai aussi mal quand...
Voilà je suis passée entre les mains expertes de ma nouvelle MissB (je vous raconterai dans mon prochain billet) Côté Miss B: PO Maison: -1kg (78,3kg), Yess je suis passée sous les 79. PO Réunion: -1,3kg (78,5kg) Je continue de compter et d'écouter mes...
Chapitre 3.7.1: Oups page 66 sur 365 Oula ça fait longtemps que je ne suis pas venue vous voir. J'ai eu quelques hauts et bas, plutôt des bas, un peu de relâchement au niveau de l'alimentation, qui c'est fait ressentir sur MissB. Je me suis reprise la...
Je suis donc allée faire ma 1ère séance sport à la salle de musculation. J'ai donc commencé par 30min de vélo élliptique, sans niveau de difficulté, pour le début. Ensuite des séries de plusieurs appareils: 4 séries de 10 pour muscler l'intérieur des...
Les femmes peuvent donc s'entraîner aussi dur que les hommes, sans craindre de leur ressembler et donc garder une silhouette féminine. Il existe tout de même un point sur lequel les femmes doivent faire particulièrement attention : le torse. Un torse...
Pour 4 personnes Préparation: 10 min Cuisson: 30 min PP: 4 points par personne Ingrédients: 50g de polenta crue 450g de cabillaud 800g de tomates 1 càc de moutarde 1 gousse d'ail 4 càs de crème fraiche allégée Basilic Sel, poivre Préparation: Préchauffez...
Chapitre 1.2.2: Fin de journée La journée prend fin. J'ai réussi à tenir le coup malgré que je sois rester à la maison une bonne partie de la journée. J'ai été faire quelques courses pour dire de sortir de ma torpeur. C'est mortel les journées à la maison....
Pour 6 personnes Préparation: 1h Cuisson 40 min + 40 min PP: 16 points par personne Ingrédients: 1 gros poulet de 1,5 kg coupé en morceaux ( cuisses, ailes, dos etc ... ) 1 petit bouquet de persil plat hachée ( une bonne poignée ) 1/2 petit bouquet de...
Alors j'ai donc rajouté à mes activités sportives et diététiques, des soins beauté. Bon je me badigeonne déjà avec mon lait raffermissante Laino Donc j'ai décidé de me ventouser. Je le pratique tous les jours sous la douche avec de l'eau savonneuse et...
Alors j'ai commencé ma "séche", le lendemain de mon anniversaire c'est-à-dire le 28 juin. J'ai un peu de mal à trouver mon rythme au niveau alimentaire et ma dépense énergétique. Avec l'aide de mon Appli Fitbit et de mon coach personnel, je rentre tous...
Tiré de Fourchettes&Bikini Vous aurez beau faire 10 heures de sport par semaine et des abdos-fessiers tous les matins, vous ne brûlerez pas de graisses tant que vous ne modifierez pas vos mauvaises habitudes alimentaires. Bien-sûr, vous pouvez vous offrir...
