Mon Régime, Ma Perte de Poids, Mes Recettes Préférées découvertes sur Internet...
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Voici donc ma semaine JSC. Je me suis préparée un menu.
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Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 10 min PP: 7 points par personne ou 1/2 PP en JSC Ingrédients 6 escalopes...
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Pour 6 personnes Préparation: 35 min Cuisson: 30 min PP: 9 points par personne ou 2 PP en JSC Ingrédients: 600...
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Il veut faire de la musculation pour prendre du volume mais je dois aussi lui préparer des repas en JSC ou presque....
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Pour 4 personnes Préparation: 40 min Cuisson: 20 min PP: 1 point par personne ou JSC Ingrédients 1 petite courgette...
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Pour 4 verres Préparation: 20 min Cuisson: 7 min PP: 3 points par verre ou JSC Ingrédients 500 g de petits pois...
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Pour 10 petits pains Préparation: 15 min Repos: 1h Cuisson: 45 min PP: 4 points par petit pain ou JSC Ingrédients:...
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Pour 6 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 15 min PP: 7 points par personne ou JSC 1PP (si vous mettez de l'huile)...
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Pour 8 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 45 min PP: 3 points par personne ou 1 point en JSC Ingrédients :...
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Pour 1 personne Préparation: 15 min Cuisson: 5 min PP: 7 points ou JSC Ingrédients : 3 CS (ou 30 g) de flocon d'avoine...
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