Une activité physique simple est-t-elle essentielle à mon équilibre alimentaire ?

Toutes les occasions sont bonnes pour vous remettre au sport, a fortiori si vous souhaitez perdre du poids !

Avez-vous déjà compté vos pas dans une journée ? La moyenne est de 3 000. Il en faudrait au moins 15 000 par jour (ce qui représente à peu près 1 heure de marche) pour tordre le cou au fléau de l’immobilisme. « Le corps est fait pour le mouvement. Rester assis huit heures par jour derrière un bureau est à la source de tous les déséquilibres. L’activité physique est essentielle dans une hygiène de vie du quotidien. L’idéal est de pratiquer au moins 1 heure de sport par jour », insiste Renaud Roussel. Augmenter son activité quotidienne est très simple. Dès que vous le pouvez, privilégiez les escaliers à l’ascenseur et optez pour la marche à pied pour les courtes distances. Toutes les occasions sont bonnes. Pour les plus motivées, choisissez une activité physique qui vous plaît afin de ne pas poser votre démission au bout de deux séances.