Est-il essentiel de se muscler pour mon galbe ?

24 Octobre 2013

Rédigé par Kakinou Light et publié depuis Overblog

Est-il essentiel de se muscler pour mon galbe ?

Le sport est une partie cruciale de n’importe quel régime, pour donner un équilibre rigoureux à votre alimentation.

L’activité physique se dresse en phare de votre équilibre et aide votre corps à renouer avec les bonnes sensations pour retrouver ses repères naturels. Le sport seul ne fait pas maigrir mais régule vos dépenses énergétiques. En mangeant sans excès et en augmentant la fréquence de vos entraînements, votre balance pointe à la baisse. « Le sport sert de levier pour remonter son métabolisme de base, qui représente la dépense en énergie de l’organisme au repos. Les régimes hypocaloriques ont tendance à le diminuer, avec comme conséquence de manger de moins en moins sans pour autant réussir à perdre du poids », explique le coach sportif. Plus vous augmentez votre métabolisme de base, plus vous pouvez manger en proportion suffisante. Finie la sensation de faim qui vous tenaille durant un régime. Vous ne fantasmez plus à la vue de la moindre gourmandise.

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ObjectifCorpsdeRêve

28/10/2013 11:53

Je viens de découvrir ton blog et je me permets juste d'ajouter un petit truc que j'ai appris, qui rejoint ton article et qui m'avait choqué ! donc je pense que ce n'est pas inintéressant de le savoir...<br /> J'avais tendance à faire uniquement du cardio en me disant que du coup je cramais les calories et que du coup c'était le plus efficace pour maigrir (j'éliminais ce que je mangeais) mais la musculation est en fait indispensable : ce sont les muscles qui se nourrissent de la masse graisseuse et qui consomment des calories ! travailler ses muscles, c'est brûler des calories non pas 45 min comme en cardio mais toute la journée car les muscles sont très demandeurs d'énergie ! <br /> Personnellement, j'ai trouvé LE truc qui allie les deux : l'interval training ! On se dépasse à fond de manière hyper intensive pendant 25 min ! les résultats sont vraiment fous.<br /> Je te souhaite un très très bon courage dans ta perte de poids ! reste motivée :=)))

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