Exemple de Menus

30 Décembre 2012

Rédigé par KakinouLight et publié depuis Overblog

Alors un petit exemple de repas dans une journée basique (avec cantine le midi)

Petit-déjeuner: total 5 pts

1 grand bol de lait écrémé 3 pts

3 cc de ricoré 1 pt

1 stévia 0 pt

4 petits pains grillés au blé complet 1 pt

3 cc de beurre bridelight 15%

2 kiwis

Déjeuner: total 8 pts

viande ou poisson sans sauce 4 pts

légumes vapeur 0 pt

100g de fromage blanc 0% 1 pt

50g de pain 3 pts

quand je prend de la salade je rajoute 1 CS de vinaigrette 3pts à ajouter)

Diner: total 6 à 8 pts

1 grand bol de soupe diverses (sans pomme de terre) 5 pts

1 dessert WW de 1 à 3 pts

Total pour la journée env. 21 pts, et pour le moment j'ai droit à 29 pts. Ca me laisse une marge de 8 pts (une petite bière ou un morceaux de pain avec fromage)

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