Chapitre 1.5.1 - Journée sport à fond page 5 sur 365

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Aujourd'hui la routine s'installe dans ma nutrition, je me suis préparée un plat de boulette de viande (un peu trop sec les boulettes il va falloir que je revois la recette), un tout petit de pâte un sauce tomate et du butternut (j'adore!)  Remarque ça m'a bien calé. J'ai juste pris quelques clémentines en plus car je savais que je n'allais pas avoir assez de calories absorbées par rapport à celles dépensées.

Ce soir je suis donc allée au sport, 55min de BodyCombat (697kcal), 55min de WorkOut (724kcal) et 42min de RPM (587Kcal). J'ai dépensé environ 2000kcal dans la soirée en sport. La folle-dingue!!!

Demain ça sera sans sport, d'abord parce que je ne vais pas à la salle le vendredi, il fait trop froid dehors pour aller courir, et avec ce que j'ai fais aujourd'hui je vais laisser mes muscles se reposer.

Calories Absorbées: 2040

Calories Dépensées: 3406

Peu mieux faire en ce qui concerne la diminution entre les calories dépensées et absorbées.