Jour 4 - BodyCombat & WorkOut

J'ai mal dormi cette nuit, j'ai commencé à me reveiller vers 1h du mat et ensuite toutes les heures jusqu'à 4h où c'était toutes les 30 minutes pour 10. Dur nuit!! Du coup j'ai fini par me lever vers 5h30. De toute façon je n'arrivais plus à dormir.

La journée fut dur aussi au boulot, j'étais débordée et entre les réunions et les problèmes à gérer j'ai cru que j'allais pété les plombs.

Mais j'ai résisté jusuqu'à mon départ, et surtout ma séance de sport qui me fait énormément de bien.

Ce matin, petit-déj habituel à 317 calories.

Comme j'ai déjeuné tôt j'ai eu faim rapidement dans la matinée, donc à 9h j'avais déjà avalé ma banane. Heureusement car ensuite je n'ai pas vu le temps passé jusqu'au déjeuner où j'ai été encore une fois raisonnable (l'histoire de mon alimentation, une vie sage ou presque), donc pour en revenir à me repas, j'ai pas changé beaucoup non plus:

• Merlu
• Courge (c'était excellent)
• Haricots verts
• Carottes
• 1 morceau de pain

mais j'ai pas mangé mon fromage blanc 0%, j'avais plus faim

Bon j'avoue, j'ai pris un brugnon un peu après

Pour goûter, une banane, encore... et oui j'avais que ça sous la main et au boulot c'est plus simple.

Avant d'aller au sport, je me suis faite à manger pour le Diner:

• un steack de soja au petits légumes avec des tomates concassées
• 100g de spaghetti au blé complet

Après le sport comme j'avais bien remue mon popotin, j'ai pris mon dessert

200g de fromage blanc 0% (Ah il est là celui-la) 30g de Muesli et un banane (Encore!!!) coupée en rondelles.

Ce soir j'ai écourté ma séance de sport, car mon babysitter de fils a pris sa soirée, on peut pas leur faire confiance à ces babysitters ;-). Mais j'ai toute de même fais 1h de BodyCombat et 1h de WorkOut, ça ça tue. Normalement je fais aussi 1h de Zumba, ça sera pour la semaine prochaine.

Mais qu'est ce que cela fait du bien après une journée de merde. On oublie tout et on extériorise son stress et sa colère.

Ah j'ai oublié de vous dire, je suis montée sur Miss B ce matin, bon d'accord c'est pas bien de se peser tous les jours, mais je m'en fiche. Donc elle m'a annoncée -100g. Puff méchante!!

Résumé de mes Calories

Calories Absorbées: 1856 cal

Calories Dépensées: 2510 cal