9ème Bilan de ma "Sèche"

6 Septembre 2016

Rédigé par Kakinou Light et publié depuis Overblog

Bon la semaine de reprise: côté sport a bien commencé. En revanche côté nourriture, j'ai toujours du mal le week-end, ce mot est synonyme de craquage. Puff je n'arrive pas à ne pas manger tout et n'importe quoi. Il va falloir que j'analyse ce qui me pousse à manger plus que de coutumes. Je pense qu'il y a aussi un problème d'horaire, la semaine je déjeune à 6h, petit goûter vers 9h-9h30, déjeuner vers 11h45, gôuter 15h, repas vers 19h. Donc le soir lorsque je prepare le repas vers 18h, j'ai faim. Donc à revoir...

Je suis tout de même déçue par ma semaine.

Calories et Entrainement Sportif:

Jours	Calories Absorbées	Calories Dépensées	Sport
m 30 aug	2256	2673	45min BodyCombat 45min BodySculpt
m 31 aug	1957	1765	-
j 1er sept	1600	2528	45min BodyCombat 30min Stepper
v 2 sept	1628	1937	-
s 3 sept	2098	1892	-
d 4 sept	1802	2322	30min Footing 15min Hula Hoop 10min Abdo/Fessiers
l 5 sept	1796	2747	20min Stepper 45min BodyPump 45min BodyJam 45min Zumba

Poids:

Jour	PO	MG	IMC
déc 12	90,8		34,18
30 juin	64,8	31,8%	24,4
7 jul	64,2	31,7%	24,2
14 jul	64,7	31,1%	24,4
21 jul	64,2	30,5%	24,2
28 jul	63,5	30,8%	23,9
4 aug	63,6	30,9%	24
11 aug	63,8	30,4%	24
16 aug	63,4	30,8%	23,9
23 aug	64,4	29,8%	24,1
26 aug	64,7	30,1%	24,4
30 aug	63,4	31%	23,9
6 sept	64,2	31,2%	24,2

Mensurations:

Jour	Tour de Poitrine	Tour de Taille	Tour de Hanche	Tour de Cuisses	Poids
déc 12	116	98	122	73	90,8
2 juin	100	80	97	56	65,3
14 jul	98	80	94	56	64,7
21 jul	98	80	94	55	64,1
28 jul	97	79	93	55	63,5
11 aug	97	78,5	93	55	63,8
30 aug	97	78	91	55	63,4
Total	-19	-20	-31	-18	-27,4

A suivre...

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