2ème Bilan de ma "sèche"

18 Juillet 2016

Rédigé par Kakinou Light et publié depuis Overblog

Alors j'ai quelques ajustement à faire car malgré ma bonne volonté à bouger mon body, ça a du mal à descendre.

Déjà la première chose qui me vient à l'esprit c'est que je dois manger trop de fruits sucrés avec un IG un peu trop élévé. Ensuite il faut que j'évite les repas gastronomiques pour les premières semaines.

J'ai essayé de me reprendre un peu en main mes repas, et ça a payé surtout au niveau de la masse graisseuse.

Je suis entrain de me faire un récap afin de suivre d'un peu plus près ma sèche et de chercher quelques renseignements.

Voici mon récap de ma semaine.

Mes Calories et mon Entrainement Sportif:

Jour	Calories Absorbées	Calories Dépensées	Sport
j 14 juil	1807	1901	-
v 15 juil	1466	2068	-
s 16 juil	1847	2267	49 min Footing
d 17 juil	2041	2454	50 min Footing
l 18 juil	1790	2850	30min Elliptique 50 min BodyPump 50 min Zumba
m 19 juil	1576	2425	30min Elliptique Crunch et Adducteur 45 min BodyCombat
m 20 juil	1135	2207	-

Poids:

Jour	PO	MG	IMC
30 juin	64,8	31,8%	24,4
7 juil	64,2	31,7%	24,2
14 juil	64,7	31,1%	24,4
21 juil	64,2	30,5%	24,2

Mensurations:

Jour	Tour de Poitrine	Tour de Taille	Tour de Hanche	Tour de Cuisses	Poids
11 déc 12	116	98	122	73	90,8
2 juin 16	100	80	97	56	65,3
14 juil 16	98	80	94	56	64,7
21 juil 16	98	80	94	55	64,1
Total	-18	-18	-28	-17	-26,7

A suivre...

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