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Kakinou Light

Kakinou Light

Mon Régime, Ma Perte de Poids, Mes Recettes Préférées découvertes sur Internet...

Top articles

  • La Germinoise

    12 septembre 2015 ( #Sport, #Suivi, #Santé )

    Alors nous avons fait notre course en famille. Tout le monde a couru du plus petit au plus grand. On a commencé par le 5km, avec mon fils ainé et une copine. Puis mon homme et mon deuxième ont fait le 14, les loulous c'était 2 & 1km. Résultats: J'ai fini...

  • PO Maison & Réunion - Mon Repas de ce midi

    05 novembre 2015 ( #Suivi, #Sport, #Santé, #Le Quotidien, #Beauté )

    Le jour tant attendu! Mais à vrai dire je suis un peu déçue. Côté Miss B: PO Maison : -700g (75,1kg), Oups j'ai reperdu les kilos pris depuis 2 semaines PO Réunion: +600g (76,8kg). Puff c'est toujours navrant. Côté Sport: Ben à part 30min d'Elliptique,...

  • Écrire un billet Nouvelle Céréale WW - Love Fibre

    03 janvier 2016 ( #Céréales, #Weight Watchers, #Recettes Sucrées, #Petit-Déj, #De 1 à 5 Points )

    J'ai trouvé chez Leclerc (par hasard) les nouvelles céréales ww Love Fibre,. Demain je vais tester avec des fruits séchés, du lait: Céréales WW 37g 4SP Lait écrémé 195ml 2SP (au maximum sinon ça passe à 3SP) Mélange de Fruits séchés 10g 2SP Jus d'Orange...

  • PO Maison & Réunion - I Feel Good - PO n°13

    14 mars 2016 ( #Suivi, #Sport, #Beauté, #Weight Watchers, #Feel Good )

    Alors je suis un peu en retard sur mon billet mais bon je le note tout de même Côté PO: PO Maison: 67,3kg -400g PO Réunion: 68,8kg +400g, tiens j'ai retrouvé le soir les grammes perdus le matin ;o) Je perds plus doucement maintenant mais le principal...

  • Lundi 1ère journée de reprise en main

    26 septembre 2016 ( #Suivi, #Le Quotidien, #Sport, #Les Mills, #Santé )

    Alors ce matin je me suis réveillée avec une petite motivation pour reprendre mon alimentation. Je dis petite motivation, car je n'ai pas bien dormi suite à des douleurs au ventre. Donc j'ai débuté avec mon petit déjeuner habituel: 1 bol de lait écrémé...

  • Chips de pommes de terre au four

    02 juillet 2013 ( #Recettes Salées, #Accompagnement, #Apéritif, #Légumes )

    Pour 4 personnes. Préparation: 20 min Cuisson 25 à 30 min PP: 2 points par personne Ingrédients: 4 pommes de terre 2 CS d'huile d'olive Herbe de provence Préparation: Laver soigneusement 4 pommes de terre (et les éplucher si elles ne sont pas bio) Les...

  • Mes Tenues

    26 février 2015 ( #Beauté, #Morpho )

    Donc j'ai fais un peu de @shopping, Asos, JustFab, La Redoute. Voici les tenues que j'ai trouvé et qui me plaisent. J'ai pris l'ensemble Pull en V jaune curry et Jupe droite beige craie, comme le Pantalon bootcut beige craie et le Cardicool beige chez...

  • PO Maison & Bilan Hebdomadaire FitBit

    07 août 2015 ( #Suivi, #Le Quotidien )

    Alors j'ai fais ma PO hier et comme j'avais prévu j'ai repris. Côté Miss B: PO Maison: +100g (79,3kg) PO Réunion: pas le temps j'irai la semaine prochaine Je continue de compter et d'écouter mes envies Côté Sport: Pas eu le temps d'aller faire un footing,...

  • Premier journée à la maison

    09 novembre 2015 ( #Suivi, #Le Quotidien, #Menus, #JSC )

    Alors pour commencer ma première journée de congé, j'ai décidé de lister tout ce qui se trouvait dans mes placards, frigo et congel. Maintenant que c'est fait je vais pouvoir prévoir mes menus, et surtout faire des économies sur les courses de ce mois-ci...

  • Mon Nouvel Ami: le Smart Wonder Core

    30 décembre 2015 ( #Suivi, #Sport, #Santé, #Le Quotidien )

    Alors pour continuer de me muscler de partout, je me suis achetée ce "jouet". Ils en font la pub dans les téléshoppings. Je me suis dit que ça pourrait m'aider car je ne suis pas championne des abdos, donc ça va m'aider. On peut d'ailleurs s'en servir...

  • Ma Galette de Rois revisitée Light

    03 janvier 2016 ( #Recettes Sucrées, #Tartes, #Desserts, #De 11 Points et + )

    Alors afin de profiter un minimum de l'effet Galette des Rois mais sans les 22SP annoncés par WW, j'ai voulu revisiter la recette. En fouinant sur des sites, j'ai fini par faire une galette sans pâte feuilletée mais avec une pâte filo. Pour 1 personne...

  • Mon Repas du Soir à 11SP

    01 février 2016 ( #Recettes Salées, #Recettes Sucrées, #Desserts, #Plat, #De 1 à 5 Points, #De 6 à 10 Points, #De 11 Points et +, #Légumes, #Fromage & Laitage, #Féculents )

    Je me suis un peu éclatée ce soir avec mon repas surtout le dessert Plat: 8SP Roulé de pomme de terre Bacon Carré Frais 0% 8SP (j'ai suivi la recette du bouquin WW mais j'ai varié avec du bacon et du carré frais (au lieu du chèvre) Salade verte avec sauce...

  • +10 -30 = Bonheur

    29 février 2016 ( #Suivi, #Beauté, #Weight Watchers, #Feel Good )

    Et non ça n'est pas un calcul que je vous demande de faire, mais juste le résultat d'année de régime. Après 10 ans, de régime en tout genre, Dukan, WW etc.. j'ai enfin réussi à perdre 30kg.En calculant basique vous me direz que ça fait 3kg par an, mais...

  • Vélo Elliptique, mon appareil favori

    02 juillet 2013 ( #Sport )

    Le vélo elliptique permet de travailler la capacité cardio-respiratoire et d’effectuer un entraînement complet, en sollicitant de très nombreux muscles du corps sans le moindre impact. C’est un excellent brûleur de graisse ! Le vélo elliptique est devenu...

  • Chocolat liégeois

    15 octobre 2013 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Chocolat )

    Pour 6 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 8 min Repos: 1h PP: 8 points par personne Ingrédients: 200 g de chocolat noir à pâtisser à 70% de cacao 3 jaunes d'œufs 20 g de sucre & stévia 25 g de maïzena 20 cl de crème fraîche liquide 5% (crème fleurette)...

  • Pesée semaine 12

    05 mars 2013 ( #Suivi )

    Alors ce matin, Miss B a encore été gentille, mais bon il faut dire que je l'ai qu'en même aidé un peu. Donc -600g. Contente mais pas super heureuse. J'avais pensé à un peu plus en moins. Mais bon quand je regarde l'objectif que je mettais fixer pour...

  • Pesée semaine 3

    15 janvier 2013 ( #Suivi )

    Bon j'étais un peu peureuse ce matin quand je suis montée sur miss B, mais j'ai eu tord. Elle a été gentille avec moi; - 700g, du coup je pèse 87kg500. Je suis contente. Je sais quand faisant du sport plus régulièrement je risque de ne pas perdre beaucoup...

  • Pesée semaine 13

    12 mars 2013 ( #Suivi )

    Bon ce matin, à part la neige, tout va bien. J'ai perdu 700g, malgré le super dessert de samedi soir. Il faut dire qu'hier je suis allée faire 45min de vélo elliptique. Je suis contente, car par rapport à mes prévisions (je suis pas madame soleil non...

  • Programme Fitness sans matériel de 12 exercices pour maigrir

    30 juin 2014 ( #Sport )

    Ce programme complet de musculation en circuit-training augmente la tonicité sans provoquer une prise de volume musculaire. Il permet de perdre de la masse grasse, de gagner de la masse maigre et d'augmenter ainsi le métabolisme basal. Il ne requiert...

  • Redécouvrez la corde à sauter

    20 juillet 2014 ( #Sport )

    Gamine, vous y jouiez à la récré. Reprenez du service, tout comme les athlètes de haut niveau qui l'intègrent à leur entraînement. C'est un outil magique qui vous permettra de vous amuser tout en faisant travailler jambes, ventre, dos, fesses et épaules....

  • Je suis Charlie...

    08 janvier 2015 ( #Le Quotidien )

    Un Énorme Hommage aux personnes tuées dans ce massacre ignoble ainsi qu'aux deux autres personnes qui ont été victime ce jour. Je resta aussi choqué par les images de l’exécution du policier blessé et à terre. Les salauds ils l'ont exécuté alors qu'il...

  • Aujourd'hui c'était travaux

    03 mars 2015 ( #Le Quotidien )

    Eh oui je suis encore en congé et j'en ai profité pour faire notre escalier. Mon homme s'est chargé de démonter la rampe et moi je m'occupe du reste. Et je suis super contente du résultat Bon d'accord c'est pas fini car il nous faut encore choisir pour...

  • Mon Journal de Sport - Janvier 2016

    04 janvier 2016 ( #Suivi, #Sport, #Le Quotidien )

    Alors voici mes débuts de mon Journal de Sport. J'ai inscrite les activités, les distances, la durée, les séries et les AP connus. J'espère tenir sur la durée. Pour les exercices Abos, triceps, avant-bras, biceps, je me sers de mon nouvel ami Smart Wonder...

  • Gâteau Citrouille Amandes

    18 septembre 2016 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Légumes )

    Pour 12 personnes Préparaton: 10min Cuisson: 35min Calories: 1355 Kcal soit 113 Kcal/part Ingrédients: 500 g de citrouille crue 100 g de farine 1 cuillère à café de levure 2 cuillères à soupe de beurre 41% 3 CS de sucralose Canderel 1/4 de cuillère à...

  • Chapitre 21.2.18: Pfff encore raté

    21 février 2018 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Le Quotidien, #Les Mills, #Couple, #Sexo, #Psycho, #FitBit )

    Chapitre 21.2.18: Pfff encore raté Bon encore une fois: faux départ. J'ai replongé bêtement dans la nourriture. Bon avec la météo ça ne m'a pas aidée, je suis restée enfermée avec les enfants 3 jours ;-) Nan sans rire, coup de déprime, j'ai des hauts...

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