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Kakinou Light

Kakinou Light

Mon Régime, Ma Perte de Poids, Mes Recettes Préférées découvertes sur Internet...

Top articles

  • Menu Sem. 6 & 7

    05 février 2013 ( #Menus )

    Voici le menu des 2 prochaines semaines. Recettes tirées d'internet, Maggi, WW, en autres...

  • Coup de Barre mais ça va qu'en même

    20 février 2013

    Non je ne me suis pas pris un coup de barre à la muscu. Hiii! Je suis juste un peu fatiguée en ce moment. Malgré le beau soleil qui ne nous quitte plus depuis 3 jours. Hier j'ai zappé le sport, mais ce soir j'ai renforcement musculaire donc j'y vais....

  • Menus Sem. 8 & 9

    19 février 2013 ( #Menus )

    Voici le menu des 2 prochaines semaines. Recettes tirées d'internet, Les gourmandises de July, Maggi, WW, en autres...

  • Semaine sportive

    07 janvier 2013 ( #Sport )

    Bon c'est lundi et je me sens motivée. Yess!! Donc tout à l'heure je vais à la salle. 30 min ou plus de vélo élliptique. En faite j'ai fais 40 min. et quelques séries d'excercices de muscu (voir mon article sur ma 1ère séance) Mardi, idem Mercredi, j'ai...

  • Pesée semaine 5

    29 janvier 2013 ( #Suivi )

    Tout compte fait j'ai bien géré l'après fiesta. J'ai rattrapé le coup dimanche, en mangeant light et surtout pas d'alcool. Donc ce matin, Miss B a été super sympa. Merci ma Belle ! -500g. Yesssss! J'arrive donc à 86kg6. Je suis contente car je suis dans...

  • Exercices de Musculation

    03 janvier 2013 ( #Sport )

    Les femmes peuvent donc s'entraîner aussi dur que les hommes, sans craindre de leur ressembler et donc garder une silhouette féminine. Il existe tout de même un point sur lequel les femmes doivent faire particulièrement attention : le torse. Un torse...

  • Le Fameux repas Savoyard

    10 février 2013

    Et oui j'ai survécu au repas Savoyard, ça n'a pas été facile mais j'ai résisté aux tentations. Donc l'apéro, pleins de grignotis (type trucs soufflés à la cacahouète, tuc, biscuits pour guacamole, etc...), que du calorique, du coup j'ai pris, juste 2...

  • Menu de la semaine 2

    04 janvier 2013 ( #Menus )

    Voici donc le menu. Attention les repas du déjeuner, ne sont pas des WW mais Maggi.

  • Hier un peu plus dur

    30 janvier 2013

    Bon hier, j'avoue tout, j'ai un peu craqué. Sniff Mais je me reprend en main ce matin. Est-ce le fait que j'ai relaché mon attention, suite à une bonne nouvelle au sujet du boulot de mon homme, ou bien, parce que j'ai réussi à perdre malgré le week-end...

  • Le Début

    30 décembre 2012

    Donc je me suis lancée une nouvelle fois dans l'aventure Weight Watchers. C'est vraiment le régime qu'i me faut. Pas de restriction au niveau des aliments. Facilité d'adaptation à toute la famille. Et je n'ai jamais faim. En plus j'adore leur appli, on...

  • Excercices Cardio

    03 janvier 2013 ( #Sport )

    Quelle durée et fréquence pour mon entraînement ? Ceci est fonction de votre état de forme. On estime que le métabolisme des graisses (activation de la perte de graisse) débute après 20 à 30 minutes d'effort. Un sportif entraîné utilisera ses graisses...

  • Samedi tranquille

    05 janvier 2013

    Journée tranquille, organisée entre le rangement de la maison, les préparations des repas et le repos. Ce midi, j'ai résisté à la raclette. Je me suis contentée d'une salade, 2 tranches de saumon fumé et 2 petites pommes de terre. Un petit apéro avec...

  • Le soutien

    30 décembre 2012

    Très important pendant cette période de crise alimentaire, c'est le soutien de ma famille et surtout de mon homme. Il m'a fait promettre de lui dire si j'ai des moments de relachement ou de ras le bol. Moi en contrepartie, je lui dirais si je sens qu'avec...

  • Pesée semaine 10

    19 février 2013 ( #Suivi )

    Je suis super contente et fière de moi. Miss B a été gentille voir adorable, je suis grippée sur la balance et elle m'a affiché 83kg7, plus que ce que je demandais. En une semaine j'ai donc perdu 1kg3. Pas mal ! Je vais bientôt retrouvé mon étoile des...

  • Petite Présentation

    30 décembre 2012

    Alors tout d'abord, petite présentation. J'ai eu 40 ans cette année. Responsable de service dans une grande entreprise française, je le suis aussi à la maison, accompagnée biensur de mon mari. Nous sommes à la tête d'une famille recomposée avec 4 garçons...

  • Il neige

    14 janvier 2013

    Ca y est chez nous il neige. Pas encore à gros flocons mais ça ne serait tarder. Rrrrrrrrrrr!!! je vais être bloquée demain et je ne pourrais pas aller bosser. Et faire mon sport. Ce soir après le boulot, je suis allée faire 45 min de vélo elliptique,...

  • La Prise de conscience!

    30 décembre 2012

    Je ne pensais pas devoir en arriver là un jour. Plus les jours passent et plus je m'enfonce dans ce tourbillon de kilos en trop. 30kg! et oui 30kg! ça n'est pas une mince affaire, mais c'est surmontable! J'ai bien réussi à arrêter de fumer. Je vais bien...

  • Au revoir 2012 Bonjour 2013

    30 décembre 2012

    Demain c'est la dernière journée de 2012. C'est repartit pour une année de folie. Entre les anniversaires, 18 ans de mon aîné, 10 ans du 3ème, nos 10 ans de mariage, on va en avoir des fiestas. Bonjour les calories en perspective. Mais comme l'année 2013...

  • Ce midi plateau télé

    20 janvier 2013

    Vu le superbe temps à l'extérieur. J'ai décidé de faire des croques monsieur et plateau télé avec les garçons devant "Préhistorique Park" sur 6ter. Pour moi bien sur, j'ai opté pour du fromage bridelight gruyère et bleu, et du jambon de dinde. Comme ça...

  • Demain la Pesée

    31 décembre 2012

    Et oui le premier jour de l'année va commencer par la Pesée. Comme on dit entre bloggeuses WW, on va voir Miss B. J'ai un peu la hantise! J'ai toujours peur qu'elle m'annonce de mauvaise nouvelle, surtout quand je fais attention, comme ces jours-ci. En...

  • Pesée semaine 4

    22 janvier 2013 ( #Suivi )

    Donc pour cette semaine, c'est -400gr. Je descend doucement mais sûrement. Bon j'ai fais moins de sport et ça ne va pas s'arranger cette semaine étant donné qu'il neige. J'espère arriver à 85kg pour mi-février, ça veut dire qu'il faut que je perd au minimum...

  • Muscler son Ventre

    30 décembre 2012 ( #Sport )

    Les muscles abdominaux Quatre groupes musculaires composent les abdominaux : le grand droit, les petits obliques, les grands obliques et le transverse. On doit aux trois premiers groupes le rapprochement entre les membres inférieurs et le tronc. Ils jouent...

  • Prochaine Objectif

    13 février 2013 ( #Suivi )

    Donc maintenant que j'ai atteint mon 1er objectif dans le temps, voici mon 2ème: 80kg pour le 23 avril. J'ai donc 10 semaine pour perdre 5kg, 500g par semaine en moyenne. Allez on continue avec une alimentation équilibrée et des petits plaisirs qu'en...

  • Les Bonnes Résolutions de 2013

    01 janvier 2013

    Comme tous les ans, chacune et chacun d'en nous, nous faisons notre liste de bonnes résolutions. Donc voici la mienne. Tenir mon régime Perdre du poids (normal vu ma situation) Faire du sport Etre plus zen, que ce soit à la maison ( c'est pas gagné vu...

  • Semaine Blanche

    25 février 2013

    Et oui entre la neige, les amis qui viennent mercredi et les stages en entreprise de mon fils, il vient avec moi au travail. Je pense que je ne pourrais pas aller au sport, et j'en suis triste. Donc c'est une semaine pour rien, une semaine à blanc. En...

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