I Feel Good... Le nouveau slogan de WW, et j'espère qu'il va être prometteur. Côté Miss: PO Maison: - 300g (72,5kg) Petite perte mais bon c'est du moins quand même. PO Réunion: - 300g (73,8kg) Côté Sport: J'ai couru 10km lundi et fait du vélo élliptique...
Pour 4 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 40 min PP: 5 points par personne SP: 6 points par personne Ingrédients 400 g Pomme de terre nature (cuite à l'eau), (8 petites pommes de terre longues) 400 ml Lait écrémé 2 CS Gruyère, emmenthal râpé 1 gousse(s)...
Cette semaine a été beaucoup plus prometteuse. J'ai réussi à trouver un rythme. J'ai lu quelques articles et adaptés selon mon programme à moi. Même malgré un week-end en amoureux à Troyes, où on a fait 2 restos, je suis bien. J'ai même intégré depuis...
Pour 8 personnes Prépration: 20min Repos: 3h Calories: 822 Kcal soit 103 Kcal/part Ingrédients 150 g de biscuits pour petite déjeuner allégés en sucre (Linessa) 250 g de framboises fraîches 600 g de fromage frais 0% 300 g de yaourt nature 0% 80 g de compote...
Tiré de PéchésMignons Pour 6 personnes Préparation: 10min Cuisson: 30min PP: 5 points par personne Calories: 1464cal soit 244cal par personne Ingrédients: 1,5 chou-fleur pas trop gros 300g de dés de saumon ou en tranche que l’on coupera 30cl de crème...
Tiré de Fourchette&Bikini Soumis par camille.cordier le mer, 01/04/2017 - 15:49 Le Challenge Gainage fait son grand retour ! Après les excès des fêtes de fin d’année, on se reprend en main ! A quoi sert-il exactement ? Et si le coeur vous en dit, Fourchette...
Tiré de Fourchette&Bikini Gardez la motivation jusqu'au bout ! Soumis par Elise Olagnol le jeu, 11/24/2016 - 21:00 Ça y est c’est décidé, vous avez pris votre abonnement à la salle de sport. Bien décidée à vous reprendre en main et à faire plus d’exercices,...
Tiré de Fourchettes&Bikini Des alliés minceur au quotidien Quand on veut maigrir ou prendre soin de sa silhouette, la première règle c'est de faire attention à son alimentation, et de ne pas consommer trop de graisses. On veut bien, mais bon : déjà, les...
Tiré de Fourchette&Bikini Tandis que les professionnels ont des programmes d’entraînement bien spécifiques à suivre pour atteindre leurs objectifs, il est souvent difficile pour les amateurs de savoir à quelle fréquence faire du sport pour obtenir des...
Pour 6 personnes Préparation: 10min Cuisson: 10min SP: 3SP par personne Ingrédients: 900 g d’escalope de veau 1/4 de botte de persil plat 1 oignon 5 cl d’huile d’olive 1 gousse d’ail 3 g de curry doux 3 g de paprika 1 pincée de piment d’Espelette sel,...
Pour 20 boulettes Préparation: 10min Cuisson: 10min SP: 1SP la boulette Ingrédients: 50 g de pommes de terre 1 boîte de thon (80g) 125 g de biscottes broyées 1 c. à soupe d'huile d'olive ½ c. à thé de curry en poudre huile végétale 1 oignon sel, poivre...
Pour 4 personnes Préparation: 15min Cuisson: 10min SP: 6SP par personne Ingrédients: 6 pommes de terre (50g par pièce) 4 jaunes d’œufs 5 c. à soupe de farine 2 échalotes 1 bouquet de persil huile de friture ou pour moi ActiFry (1CS d'huile) sel, poivre...
Pour 6 personnes Préparation: 5min Cuisson: 50 min PP: 4 points par personne Calories: 912 calories soit 152 cal/part Ingrédients: 1 sachet de Soupe Jardinière de Légumes MAGGI 1 grosse boite de thon 6 œufs 200 ml de lait écrémé UHT 200 ml de crème liquide...
Tiré de Croq'Kilos Pour 1 personne Préparation: 10min Cuisson: 45min Calories: 445 calories Ingrédients: 60 g de ricotta 15 g de parmesan 20 g de mozzarella 80 g de épinards (surgelés) 3 feuille(s) de lasagne 125 ml de tomates concassées Préparation:...
Me revoilà! Depuis quelques jours je me suis remise au sport intensif. J'ai décidé d"éliminer les gras qui trainent un peu partout! Je me suis donc inscrite dans une salle, sur les conseils d'un de mes collègues, qui propose des cours de Les Mils Ceux...
Bon je vais commencer par mon bilan mitigé mais je savais qu'il n'y aurait pas de moins. Je n'ai pas suivi du tout WW, mais j'ai toute de même fait attention. Côté WW: PO: 65,5kg +300g mais bon je vais rentrer dans ma période fille. MG: 31,4% -0,2% de...
Tiré de Fourchette&Bikini Pour 6 personnes Préparation: 20min Cuisson: 20min Calories: 1567 Cal soit 261 Cal/Personne Ingrédients: 6 bulbes de fenouil 4 pavés de saumon frais 2 c. à soupe de crème fraîche liquide légère 12% 60 g de beurre allégé 41% 2...
Tiré de Fourchette&Bikini Perdez plutôt du ventre sur la durée ! Soumis par Thomas FB le mar, 01/06/2015 - 10:53 Avoir un ventre plat est quelque chose que nous recherchons toutes et ce, pas seulement après les fêtes ou juste avant l'été. Le ventre gonflé...
Alors pleins de choses à dire aujourd'hui. Donc alors déjà la PO du matin: - 1,7 kg PO de la réunion: -2,2 kg Je suis contente mais je sais que c'est du au fait que j'ai super attention cette semaine. Mais je suis contente quand même. Hiiiii Sinon mon...
Pour 4 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 12 min PP: 2 points par personne Ingrédients: 400 g de filets de poisson blanc à chair ferme (julienne, rascasse, cabillaud) 2 cuillères à soupe de nuoc-mâm 3 cuillères à soupe de jus de citron vert 1 œuf...
Pour 6 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 60 min PP: 4 points par personne Ingrédients: - 125 g de chou vert éminé et 5 belles feuilles entières - 1 oignon haché - 2 petites gousses d'ail - 125 g de champignons hachés - 125 g d'aubergine - 30 g de...
Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 30 min PP: 8 points par personne Ingrédients: 720 g de sardines 750 g de tomates 750 g de pommes de terre le jus d'1/2 citron 2 oignons 3 gousses d'ail 3 c. à soupe de persil et de coriandre hachés 3 c. à...
Pour 4 personnes Préparation: 10min Cuisson: 6min PP: 6 points par personne Ingrédients: - 4 quenelles fraîches nature Reflets de France - 50 cl de crème fraîche épaisse à 5% de matière grasse Carrefour L'épicerie de base : - 3 pincées de piment d'Espelette...
Pour 8 personnes Préparation: 25min Cuisson: 1h PP: 6 points par personne Ingrédients: 1 fond de pâte sablée 750 g de citrouille 25 cl de lait écrémé 50 g de sucre & stévia 1/2 sachet de sucre vanillé 25 cl de crème fraîche 5% 1 œuf 1 c. à café de cannelle...
Pour 8 personnes Préparation: 40 min Cuisson: 20 min PP: 10 points par personne Ingrédients: Pour les coques au pain d’épices : 4 tranches de pain d’épice 125 g de poudre d’amandes 4 blancs d’oeufs 1 c. à café de jus de citron 225 g de sucre glace 15...