Pour 8 parts Préparation: 15 min Cuisson: 40 min PP: 3 points par part ou 0.25 PP en JSC Ingrédients - 250 g de fromage blanc 0% - 2 oeufs de poule entiers - 2 CS eau de fleur d'oranger - 200 ml d'eau chaude - 150 g de semoule fine - 1/2 paquet de framboises...
Pour 5 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 10 min PP: 12 points par personne PP: 11 points par personne avec béchamel light Ingrédients: 500 ml de lait écrémé UHT 200 g de farine 2 œufs 3 pavés de saumon 2 courgettes 100 g de mimolette 1 sachet de...
Pour 4 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 30 min PP: 4 points par personne Ingrédients: 1 filet mignon de porc (50g par personne) 3 cuillerées à café de Fond de Veau Dégraissé MAGGI 1 courgette 1 carotte fraîche 1 oignon 1 cuillerée à soupe rase de...
Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 40 min PP: 4 points par personne Ingrédients: 6 à 8 morceaux de lapin (environ 100g par personne) 2 poireaux 2 cuillerées à café de Fond de Veau MAGGI 100 g de champignons de Paris 500 ml de lait demi-écrémé...
Pour 4 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 30 à 40 min PP: 7 points par personne Ingrédients: 1 paquet de feuilles de lasagnes fraiches (12 feuilles) 1 petite courgette 12 tranches de bacon Herta (apparemment c'est le seul à etre en logo vert..) 6...
Pour 48 muffins Préparation: 25 min Cuisson: 15 min PP: 1 point par muffin Ingrédients: 2 portion(s) Courgette, petites, finement hachées 1 morceau(x) Oignon, finement haché 150 g Parmesan râpé 6 moyen Œuf de poule entier 60g de farine 10 g Basilic, finement...
Pour 4 personnes Préparation: 30min Cuisson: 2h PP: 9 points par personne Ingrédients: 800 g d'épaule de veau 600 g de carottes nouvelles 1 tranche de poitrine demie-sel 3 c. à soupe de miel (du Gâtinais) 1 oignon 2 gousses d'ail 1 botte de persil plat...
Pour 6 muffins Préparation: 30 min Cuisson: 20 min PP: 5 points par muffin Ingrédients: 1 oeuf 2 petites bananes bien mûres 50g de beurre de cacahuète 80ml de babeurre 2 CS Farine de blé complet 80g de farine 1/4 sachet(s) Levure chimique ou de boulanger,...
Pour 1 personne Préparation: 10 min Cuisson: 40 min PP: 9 points Ingrédient: 2 pommes de terre cuites (50g pièce) 1 courgette 25g de lardon 1/2 oignon 60g de reblochon Préparation: Faire cuire les pommes de terre coupées en rondelle ainsi que la courgette,...
Pour 4 personnes Préparation: 10 min Repos: 3h PP: 5 points par personne Ingrédients: 2 Yaourts à la grecque de Nestlé 300g de Fraises 15 Biscuits boudoirs Préparation: Égouttez tout d’abord les fraises et récupérez le sirop. Cassez les boudoirs en trois,...
J'ai une amie qui m'a montrée ce logiciel (merci Lucymai) Trop top! Donc au début du régime à 90kg8 et maintenant 83kg2
Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 45 min PP: 6 points par personne Ingrédients 1 1/2 lapins coupés en morceaux (100g par personne) 2 bottes d'oignons nouveaux 500 g de girolles (petites) 100 g de poitrine fumée (on peut remplacer avec du bacon...
Pour 4 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 12 min PP: 1 point par personne Ingrédients: 2 morceau(x) Oignon 600 g Carotte 2 cc Coriandre, grain 6 portion(s) Fromage fondu allégé, (de 17 g) 1 cc Huile d'olive vierge 1/4 cc Muscade 1 cc Curry, en poudre...
Pour 4 personnes Préparation: 40 min Cuisson: 20 min PP: 1 point par personne ou JSC Ingrédients 1 petite courgette 2 petites carottes 50 g de fromage frais 0 % sel poivre 2 œufs la laitue de mer ou du cerfeuil du cumin en poudre. Réalisation - Couper...
Pour 10 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 20 min PP: 6 points avec noix de pécan ou 4 points sans noix par personne Ingrédients 180 g de chocolat noir 50 g de sucre & stévia 75 g de farine 50 g de beurre 41% 2 œufs 100 g de noix de pécan (facultatif)...
Pour (en attente) Préparation:15 min Cuisson: 10 min PP: (en attente) points par cookie Ingrédients: 1 oeuf 75 g de pépites de chocolat (ou chocolat oncassé grossièrement) 100 g de beurre 41% fondu 100g de farine 125 g de poudre d'amande 1 pincée de sel...
Pour 4 personnes Préparation:15 min Cuisson: 20 min PP: 4 points par personne Ingrédients: 4 poires mûres mais pas trop (conférence, mes préférées ou williams, ou autre) 50 g de sucre & stévia (facultatif) 100 g de chocolat noir de couverture 1 litre...
Pour 6 personnes Préparation: 5 min. Cuisson: 5 fois 20 secondes PP: 5 points par personne Ingrédients 4 jaunes d’œuf 100g de sucre 1 cc de vanille en poudre 40cl de crème fraîche 15% mg Préparation: A préparer la veille. Faire blanchir les jaunes d'oeuf...
Pour 10 parts préparation: 10 min Cuisson: 1h PP: 7 points par part Ingrédients: 410g de lait concentré sucré (1 petite boite) 500ml de lait écrémé 4 oeufs 100g de noix de coco râpées 4 Cs de caramel liquide Préparation: Préchauffer votre four à 180°....
Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 30 min PP: 10 points par personne Ingrédients : 2 courgettes 1cc d'huile d'olive 1 pâte brisée 200g de feta allégée à 8% 200g de ricotta 2 œufs ail,poivre, menthe Préparation Détaillez les courgettes en lamelles...
Pour 20 boules Préparation: 20 min Cuisson: 5 min PP: 7 points par boule Ingrédients 250 g de chocolat cassé en petits morceaux 130 g de beurre 41% 3 CS de lait écrémé 250 g de biscuit secs (petit beurre) hachés 250 g de noisettes grossièrement hachées...
Pour 12 crèmes Préparation: 15 min Cuisson: 1h (avec la yaourtière Seb) PP: 5 points par crème Ingrédients: 10 cl de lait 1 gousse de vanille 3 œufs entiers 3 jaunes d’ œufs 140 g de sucre 1 l de crème liquide Sucre cassonade pour caraméliser Préparation:...
Pour 6 yaourts Préparation: 30 min Cuisson: 30 min PP: 6 points par yaourt Ingrédients: 3 pommes 25 g de beurre 3 cuillères à soupe de sucre 1 gousse de vanilles 40 cl de lait 15 g de fécule de maïs 15 cl de crème liquide 2 oeufs 100 g de sucre Préparation:...
Recette tirée du blog de La Méthode Equilibre de July Pour 5 très grandes gaufres Préparation: 10 min Cuisson: 10 min PP: 5 points par gaufre (sans garniture œuf) Ingrédients: 200g de farine 1/2 sachet de levure chimique 3 oeufs 3cc d'huile 50g de fromage...
Pour 4 ramequins Préparation: 10 min Cuisson: 40 min PP: points par ramequin Ingrédients: 200g d’ail 150g de fromage St Môret 100g de champignons de Paris en boite 4 oeufs 10g de beurre Sel, poivre Préparation: 1/ Peler les gousses d’ail, en ôter le germe...