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• Cheese-cake au citron

  22 novembre 2014 ( #Yaourts, #Cheesecake, #Desserts, #Recettes Sucrées, #De 6 à 10 Points )

  Pour 12 pots Préparation: 10 min Cuisson: 45 min PP: 7 points par pot Ingrédients: 240 g de speculoos sans sucre Karéléas 70 g de beurre 40% fondu 350 g de ricotta 350 g de fromage frais 0% 80 g de sucre 3 gros œufs ou 4 petits Le jus de 1/2 citron jaune...

• Apéro : Bouchée au foie gras Weight Watchers

  14 décembre 2014 ( #Apéritif, #Recettes Salées, #Viande, #De 1 à 5 Points, #Weight Watchers )

  Pour 4 personnes Préparation: 10 min Cuisson: 30 min PP: 2,5 points par personne Ingrédients: 8 petites pommes de terre (ratte ou amandine) 80 g de foie gras Poivre Préparation: Préchauffez votre four à 240° ou thermostat 8. Lavez vos pommes de terre...

• Plat : Ris de veau et mangue grillée en salade Weight Watchers

  14 décembre 2014 ( #Recettes Salées, #De 1 à 5 Points, #Weight Watchers, #Viande, #Légumes )

  Pour 4 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 40 min PP: 3 points par personne Ingrédients: 500 g de ris de veau 3 cuillères à soupe de vinaigre 2 cuillères à soupe de vinaigre de Xérès 1 cuillère à café d'huile de tournesol 1 cuillère à café d'huile...

• Gressins allégés romarin, curry et son d’avoine

  14 décembre 2014 ( #Apéritif, #Fromage & Laitage, #Recettes Salées, #De 1 à 5 Points, #Céréales )

  Pour 4 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 25 min PP: 4 points par personne Ingrédients 2 cuillères à soupe de son d‘avoine 1 cuillère à soupe de son de blé 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 4 cuillères à soupe de poudre de lait écrémé 2 cuillères...

• Pains au lait weight watchers

  11 janvier 2015 ( #Recettes Sucrées, #Plat, #Petit-Déj, #De 1 à 5 Points, #Weight Watchers )

  Pour 15 pains Préparation: 20 min Cuisson: 12 min PP: 4 points par pain Ingrédients 500 g de farine + 1 cuillère à soupe 200 ml de lait écrémé 35 g de fructose 5 g de sel 1 sachet de levure de boulanger déshydratée 90 g de beurre allégé 2 oeufs 1 jaune...

• Cake aux pommes au beurre salé

  11 janvier 2015 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #Cake, #Fruits, #De 1 à 5 Points )

  Pour 12 parts Préparation: 15 min Cuisson: 45 min PP: 3 points par part Ingrédients: 4 pommes 3 oeufs 150 g de sucre semoule 100 g de farine 125 g de beurre demi-sel 2 c. à café rase de levure 1 pincée de sel Préparation: 1 Préchauffez le four à th.6...

• Muffins anglais aux œufs brouillés

  11 janvier 2015 ( #Recettes Salées, #Brunch, #Fromage & Laitage, #Céréales, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 30 min PP: 6 points par personne Ingrédients: Pour les muffins 150 ml de lait écrémé 1/2 c. à café de sucre 1 cuillère à café de levure de boulangerie 330 g de farine ( + 20 g pour le plan de travail ) 1/2...

• Sucettes de kiwis au chocolat

  29 janvier 2015 ( #Desserts, #Recettes Sucrées, #Fruits, #Chocolat, #De 1 à 5 Points )

  Pour 16 sucettes Préparation: 15 min Cuisson: 1 min PP: 1 point par personne Ingrédients: 4 kiwis 150 g de chocolat noir des brochettes en bois Préparation: Concassez grossièrement le chocolat noir, faites-le fondre dans une casserole au bain-marie, sur...

• Salade de crabe aux kiwis et pamplemousse

  29 janvier 2015 ( #Recettes Salées, #Salade, #Poisson, #Fruits, #De 1 à 5 Points )

  Pour 4 personnes Préparation: 15 min PP: 2 points par personne Ingrédients: 1 boite de crabe en morceaux 2 kiwis 1/2 pamplemousse rosé 3 tomates 1/2 jus de citron vert de la salade de jeunes pousses d'épinards sel, poivre 1 cuillère à café de gingembre...

• Soupe d'endives allégée

  14 février 2015 ( #Recettes Salées, #Potages & Soupes, #Légumes, #Fromage & Laitage, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 50 min PP: 3 points par personne Ingrédients: 1 kg d'endives 2 pommes de terre moyennes 4 blancs de poireaux 1 l de lait écrémé 2 c.à soupe de crème fraîche à 12% de MG 10 g de margarine allégée 3 jaunes d'œufs...

• Soupe au chou rouge

  14 février 2015 ( #Recettes Salées, #Potages & Soupes, #Légumes, #Plat, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 30 min PP: 1 point par personne Ingrédients 1,5 chou rouge 4 pommes de terre 3 carottes 1 branche de céleri (je n'en ai pas mis) 2,5 l de bouillon de volaille 2 c à s de margarine 1 pincée de muscade 1 pincée...

• Rondelles de courgettes vapeur fourrées sauce tonnato

  08 mars 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Légumes, #Poisson, #De 1 à 5 Points )

  Pour 4 personnes Préparation: 30 min Cuisson: 12 min PP: 2 points par personne Ingrédients: 600 g de petites courgettes 190 g de thon au naturel 2 cuillères à soupe de câpres 1 jaune d’œuf 1 cuillère à café de moutarde 1/2 citron 1 cuillère à café de...

• Choux de Bruxelles à la tomate

  09 novembre 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Accompagnement, #Légumes, #JSC )

  Pour 6 personnes Préparation: 10min Cuisson: 40min PP: 0 point par personne ou JSC Ingrédients: 1kg de choux de Bruxelles (frais ou congelés) 3 carottes 6 tomates ou 1 boite de tomates concassées 2 oignons 2 échalotes 2cc de sirop d'agave 60 cl d'eau...

• Billet Spécial - La Smart Attitude ou Feel Good

  30 décembre 2015 ( #Suivi, #Sport, #Santé, #Le Quotidien, #Les Régimes, #Weight Watchers, #Feel Good )

  Alors certaines personnes sont perdues avec ce nouveau programme, qui va débuter réellement le 1er janvier 2016. Le principe des nouveaux calculs est de prendre en compte surtout les Graisses Saturées et le Sucre contenus dans nos aliments, et privilégier...

• Parmentier de bœuf et mousse de céleri

  21 mars 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Viande, #Légumes, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 8 min Cuisson: 15 min SP: 5 Smartpoints par personne Ingrédients: 1 oignon 3 échalotes 6 cc de persil 4 steaks hachés 5% 3 CS de tomate concentré 15g de fond de veau 800g de purée de céleri 3 CS crème fraîche allégée 5% 1...

• Je fais du sport mais ne maigris pas, pourquoi ?

  07 décembre 2016 ( #Beauté, #Santé, #Sport, #Suivi, #Le Quotidien, #Les Régimes, #Les Mills )

  Un article qui résume un peu ma situation actuelle. Je grossis, malgré le sport et le pire c'est même en prenant mes mensurations que je ne m'affine pas. Ou alors c'est le muscle grossissant qui pousse la graisse. Bon d'accord c'est pas ça mais il faut...

• Comment manger pour mieux brûler ?

  16 février 2017 ( #Beauté, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Les Régimes, #Le Quotidien )

  Les bonnes questions à se poser … Soumis par Delphine FB le ven, 05/09/2014 - 09:35 Beaucoup pensent qu’ils ne brûlent pas les calories consommées et que par conséquent ils ont facilement tendance à grossir avec une petite quantité avalée ! LeDiet explique...

• Mon Expérience Cryolipolyse: L'Accueil et le Prix

  06 avril 2018 ( #Beauté, #Mode, #Santé, #Sport, #Le Quotidien, #Cryolipolyse, #Suivi )

  Mon Expérience Cryolipolyse: L'Accueil et le Prix Me voilà de retour de ma séance de Cryolipolyse du Centre de CryoMinceur. Je vais vous décrire mon expérience et bien sur elle est unique car nous ne sommes pas toute pareille, donc on n'aura pas les mêmes...

• Chapitre: 1.10.1: Idées de Repas entre Amis pour le week-end page 10 sur 365

  10 janvier 2017 ( #Les Régimes, #Santé, #Sèche, #Recettes Salées, #Recettes Sucrées, #Le Quotidien, #Plat )

  Chapitre: 1.10.1: Idées de Repas entre Amis pour le week-end page 10 sur 365 Ce week-end nous avons du monde pour deux repas donc il faut vraiment que je trouve un plat pas trop light (pour les invités) mais assez pour moi. On abandonne l'idée de la raclette...

• 3-3-3, le Nouvel Entraînement prisé des Star

  07 mars 2017 ( #Beauté, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Le Quotidien )

  Tiré de Fourchettes&Bikini Soumis par Elise Olagnol le lun, 01/16/2017 - 16:03 Les stars veulent toujours ce qu’il y a de meilleur pour leur ligne et leur forme. Ils veulent être au top et engagent ainsi des coachs sportifs, testent des nouvelles méthodes...

• Riz au lait à la yaourtière

  15 février 2015 ( #Yaourts, #Recettes Sucrées, #Desserts, #Riz, #Fromage & Laitage )

  Pour 12 pots Préparation: 15 min Cuisson: 50 min PP: 5 points par personne Ingrédients: 1l de lait 1/2 écrémé 120 g de sucre blanc 3 gousses de vanille 240 g de riz rond (ou 18 c. à s.) 140 g de mascarpone Préparation: Dans une casserole, faites chauffer...

• Côte de boeuf endiablée et légumes

  14 février 2015 ( #Plat, #Viande, #Recettes Salées, #Légumes, #De 6 à 10 Points )

  Pour 4 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 50-55 min PP: 6 points par personne Ingrédients: 1 côte de bœuf de 3 à 4 cm d'épaisseur Fleur de sel Épices à frotter : 3 cs de paprika doux 2 cc de cassonade 2 cc grains de moutarde moulus 2 cc poivre noir...

• Velouté de courgettes, sauce au Roquefort Société et ciboulette

  03 décembre 2013 ( #Recettes Salées, #Fromage & Laitage, #Légumes, #Potages & Soupes, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 20 min PP: 4 points par personne Ingrédients: 1,5 pot de sauce au Roquefort Société (340g) 900 g de courgettes 1 cuillère à soupe d'huile d’olive 3 échalotes 75 cl de lait 30 cl d'eau 1/2 bouquet de ciboulette...

• Soupe de betterave

  22 septembre 2014 ( #Potages & Soupes, #Légumes, #Plat, #Recettes Salées, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 15min Cuisson: 15min PP: 1 point par personne Ingrédients: 400 g de betteraves crues 150 g de pommes de terre 1,5 yaourt 0% ½ tablette de bouillon cube de légumes 6 cc crème liquide 12% Préparation: 1 Préparez les légumes...

• Crumble léger aux pommes Weight Watchers

  25 septembre 2014 ( #Recettes Sucrées, #Desserts, #De 1 à 5 Points, #Fruits, #Weight Watchers )

  Pour 6 personnes Préparation: 20min Cuisson: 30min PP: 5 points par personne Ingrédients: 8 pommes 90 g de farine 90 g de sucre 30 g de beurre allégé 1 pincée de cannelle en poudre 1 pincée de sel Préparation: Préchauffez votre four à 180°. Épluchez les...