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• Chapitre 3.7.2: BodyCombat page 66 sur 365

  07 mars 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Le Quotidien, #Croq'Kilos, #Les Mills )

  Chapitre 3.7.2: BodyCombat page 66 sur 365 Après une journée pesante au niveau management, j'étais contente d'aller au BodyCombat, ça faisait une éternité du à mon bras. Bon j'ai tout de même fait attention de ne pas trop le brusquer car j'ai encore un...

• Chapitre 4.10.1: Kakinou le retour page 99 sur 365

  10 avril 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Le Quotidien, #Les Mills, #Menus, #Croq'Kilos )

  Chapitre 4.10.1: Kakinou le retour page 99 sur 365 Oula une éternité que je ne suis pas venue poster. Découragée, déprimée, plus d'envie, voilà mon quotidien actuellement. J'ai décidé, et j'espère que je vais tenir, reprendre ma vie en main. Tout d'abord...

• Chapitre 2.5.1: Pfff page 121 sur 365

  02 mai 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Le Quotidien, #Les Mills, #Couple, #Psycho )

  Chapitre 2.5.1: Pfff page 121 sur 365 La vie est compliquée. Malgré les médocs j'ai du mal à remonter la pente en revanche celle de ma courbe de poids n'a pas de mal. J'arrive pas à contrôler mes dérapages. Je ne trouve pas non plus le courage d'aller...

• Programme 90DayLC pour 90 jours de sèche

  14 avril 2018 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Le Quotidien, #Les Mills, #FitBit )

  Programme 90DayLC pour 90 jours de sèche Alors je me suis lancée dans un programme de sèche supervisé par un Coach en ligne, Thilbault Geoffray. Il a déjà fait ses preuves et si on suit bien son programme ça devrait donner des résultats. Il donne des...

• Chapitre 2.4.2: Samedi soir page 35 sur 365

  04 février 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Le Quotidien, #Les Mills, #Croq'Kilos )

  Chapitre 2.4.2: Samedi soir page 35 sur 365 Alors je viens de naviguer dans mon Tableau de Bord de Croq'Kilos, et regarder un peu ce qu'ils me proposaient. Pas mal les menus, on peut changer les plats mais pas facile de choisir. Il faut dire que j'aime...

• Chapitre 2.5.1: Fin de Week-end page 36 sur 365

  05 février 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Le Quotidien, #Les Mills, #Croq'Kilos )

  Chapitre 2.5.1: Fin de Week-end page 36 sur 365 Ah le week-end est enfin terminé. Et oui je suis contente que demain soit Lundi car je vais commencer à me reprendre en main. J'ai finalisé mon Menu Croq'Kilos de la semaine, il faut juste que j'ajuste car...

• 10 conseils pour perdre du gras efficacement

  10 juillet 2016 ( #Sport, #Santé, #Beauté, #Sèche, #Protéines, #Glucides, #Index Glycémique, #Viande, #Poisson, #Céréales )

  Tiré de Fourchettes&Bikini Vous aurez beau faire 10 heures de sport par semaine et des abdos-fessiers tous les matins, vous ne brûlerez pas de graisses tant que vous ne modifierez pas vos mauvaises habitudes alimentaires. Bien-sûr, vous pouvez vous offrir...

• 1er Bilan de ma "sèche" après 15 jours

  14 juillet 2016 ( #Suivi, #Sport, #Santé, #Beauté, #Sèche, #Avant-Après, #FitBit, #IMC, #Les Mills, #Mensurations )

  Alors j'ai commencé ma "séche", le lendemain de mon anniversaire c'est-à-dire le 28 juin. J'ai un peu de mal à trouver mon rythme au niveau alimentaire et ma dépense énergétique. Avec l'aide de mon Appli Fitbit et de mon coach personnel, je rentre tous...

• La Ventouse Anti-Cellulite

  11 septembre 2016

  Alors j'ai donc rajouté à mes activités sportives et diététiques, des soins beauté. Bon je me badigeonne déjà avec mon lait raffermissante Laino Donc j'ai décidé de me ventouser. Je le pratique tous les jours sous la douche avec de l'eau savonneuse et...

• Chapitre 1.2.2: Fin de journée page 2 sur 365

  02 janvier 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Le Quotidien, #Les Mills, #Mensurations )

  Chapitre 1.2.2: Fin de journée La journée prend fin. J'ai réussi à tenir le coup malgré que je sois rester à la maison une bonne partie de la journée. J'ai été faire quelques courses pour dire de sortir de ma torpeur. C'est mortel les journées à la maison....

• Gratin de cabillaud au basilic Weight Watchers

  11 janvier 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Poisson, #Pâtes, #Fromage & Laitage, #Fruits, #De 1 à 5 Points, #Weight Watchers )

  Pour 4 personnes Préparation: 10 min Cuisson: 30 min PP: 4 points par personne Ingrédients: 50g de polenta crue 450g de cabillaud 800g de tomates 1 càc de moutarde 1 gousse d'ail 4 càs de crème fraiche allégée Basilic Sel, poivre Préparation: Préchauffez...

• Chapitre 3.9.1: Insomnie quand tu me tiens page 68 page 365

  09 mars 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Les Mills, #Le Quotidien, #Croq'Kilos )

  Chapitre 3.9.1: Insomnie quand tu me tiens page 68 page 365 Alors aujourd'hui ça a été pire que les autres jours. Hier soir je me suis couchée vers 22h30, j'ai lu une heure. Et puis à 1h du mat, les yeux grands ouverts! La pouasse! Impossible de me rendormir....

• Chapitre 2.1.1: Croq'Kilos page 35 sur 365

  04 février 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Le Quotidien, #Les Mills, #Croq'Kilos )

  Chapitre 2.1.1: Croq'Kilos page 35 sur 365 Bon étant donné que je stagne et surtout que je ne fais rien plus motivation pour maigrir, j'ai décidé de tester Croq'Kilos. Tout d'abord c'est déjà moins cher que WW. Ce qui n'est pas négligeable. Ensuite ça...

• Bûche légère Weight Watchers framboise et citron

  14 décembre 2014 ( #Desserts, #Recettes Sucrées, #Bûche, #Weight Watchers, #De 1 à 5 Points, #Fruits, #Fromage & Laitage, #Biscuits )

  Pour 8 personnes Préparation: 25 min Repos: 6h PP: 5 points par personne Ingrédients 12 biscuits roses de Reims 200g de framboises surgelées 5 feuilles de gélatine 3 cc de jus de citron 5 cs d’édulcorant en poudre 300 g de fromage blanc allégé 60 g de...

• Pastilla

  09 juin 2014 ( #Viande, #Recettes Salées, #Recettes du Monde, #Légumes, #Tartes, #Recettes Sucrées, #Plat, #De 11 Points et + )

  Pour 6 personnes Préparation: 1h Cuisson 40 min + 40 min PP: 16 points par personne Ingrédients: 1 gros poulet de 1,5 kg coupé en morceaux ( cuisses, ailes, dos etc ... ) 1 petit bouquet de persil plat hachée ( une bonne poignée ) 1/2 petit bouquet de...

• Petit Croque Comté-Jambon cru et Tomate confite

  09 juin 2014 ( #Croques & Croustillants, #Recettes Salées, #Fromage & Laitage, #Viande, #Légumes, #Apéritif, #De 6 à 10 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 5 min PP: 8 points par personne Ingrédients: 6 Grandes tranches de jambon cru Aoste 6 tranches de pain de mie WW 150 g de Comté 50 g de purée de tomate confite 3 cl d’huile d’olive 50 g de pistaches émondées...

• Madeleines au saumon fumé

  21 décembre 2014 ( #Recettes Salées, #Entrée, #Apéritif, #Poisson, #Saumon, #Fromage & Laitage, #De 6 à 10 Points )

  Pour 4 personnes Préparation: 10min Cuisson: 20min PP: 6 points par personne Ingrédients • 100 g de farine • 4 œufs • 40 g de beurre 41% • 1 petit-suisse 0% • 5 cl de lait écrémé • 1/2 sachet de levure chimique • 2 tranches de saumon fumé • 1 cuil. à...

• Tagliatelles au saumon Weight Watchers

  11 janvier 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Pâtes, #De 6 à 10 Points, #Poisson, #Fromage & Laitage, #Weight Watchers )

  Pour 1 personne Préparation: 10 min Cuisson: 10 min PP: 9 points par personne Ingrédients: 150g de tagliatelles cuites 1 filet de saumon 1 càc d'huile 1 échalotte 2 càs de vin blanc 1 càc de jus de citron Ciboulette 1 càs de crème fraiche Sel, poivre...

• Burger & Salade mélangée

  29 janvier 2015 ( #Recettes Salées, #Pâtes, #De 6 à 10 Points, #Viande, #Fromage & Laitage, #Salade, #Légumes )

  Pour 4 personnes Préparation: 15 min Cuisson: 5 min PP: 8 points par personne Ingrédients: 4 cc Huile d'olive vierge 4 steak(s) Haché au boeuf 5% 40 g Gruyère, (soit 4 tranchettes de gruyère doux) 1 pièce(s) Oignon, (rouge) 40 g Tomate séchée au soleil...

• Crème de riz légère

  14 février 2015 ( #Recettes Salées, #Plat, #Potages & Soupes, #Riz, #Légumes, #Fromage & Laitage, #De 1 à 5 Points )

  Pour 6 personnes Préparation: 20 min Cuisson: 25 min PP: 2 points par personne Ingrédients: 150 g de riz long grain 1,5 l de bouillon de volaille 300 g de courgettes 300 g de poireaux 3 c. à soupe de crème fraîche à 12% de MG 8 brins de ciboulette 2 jaune...

• Chapitre 1.1: Mon Menu page 1 sur 365

  29 décembre 2016 ( #Beauté, #Mode, #Les Régimes, #Santé, #Sport, #Suivi, #Le Quotidien, #Les Mills, #Menus )

  Chapitre 1.1: Menu semaine 1 J'ai préparé mon menu de la semaine en espérant réussir à le tenir au plus près. Je me suis tablée sur des journées à 1700kcal. J'espère ne pas trop me tromper. J'ai introduit des protéines en poudre, car j'ai un petit stock...

• Chapitre 1.14.1: Dégoûtée page 14 sur 365

  14 janvier 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Le Quotidien, #Les Mills )

  Chapitre 1.14.1: Dégoûtée page 14 sur 365 Hier je vous ai dit que je suis allée au restaurant pour l'anniversaire de mon fils. Et ben j'aurai pas du me peser ce matin. Je suis dégoutée, +900g. C'est là qu'on se rend compte qu'on va passer toute sa vie...

• Chapitre 1.16.1: Pff déçue page 16 sur 365

  16 janvier 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Sèche, #Le Quotidien, #Les Mills )

  Chapitre 1.16.1: Pff déçue page 16 sur 365 Bon le titre résume mon humeur et ma déception. PO ce matin super décevante. +500g soit 69,2kg. Fait ch... Je ne lâche pas mais ça fait un coup. Malgré quelques petits plaisirs ce week-end j'avais espéré un peu...

• Chapitre 2.6.2: Fin de journée page 37 sur 365

  06 février 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Le Quotidien, #Les Mills, #Croq'Kilos )

  Chapitre 2.6.2: Fin de journée page 37 sur 365 Me voilà donc revenu du sport! Ca m'a fait du bien mais je suis HS. J'ai donc fais 45min de BodyJam (511cal), ensuite 35min de Zumba (441cal) et pour finir 40min de BodyBike (547cal) En tout hier j'ai dépensé...

• Chapitre 2.21.1: Sport et Dérapage page 52 sur 365

  21 février 2017 ( #Beauté, #Les Régimes, #Mode, #Santé, #Suivi, #Sport, #Le Quotidien, #Croq'Kilos, #Les Mills )

  Chapitre 2.21.1: Sport et Dérapage page 52 sur 365 Bon j'ai repris le sport à fond depuis lundi, mais j'ai du mal à gérer mes dérapages alimentaires. J'entre dans ma période de "Fille" ce qui m"aide plus. J'ai un peu lâchée Croq'Kilos. En résumé je suis...