Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Kakinou Light

Mon Régime, Ma Perte de Poids, Mes Recettes Préférées découvertes sur Internet...

Chapitre 4.3.18: Ma journée sportive

Chapitre 4.3.18: Ma journée sportive

Hier soir je suis allée à la salle pour décompresser. Cela m'a fait un bien fou.

Alors j'ai commencé pour 30min de rameur, en alternant 5min poignée au niveau de la poitrine main dessus, 5min poignée au niveau du nombril main dessous. Ca me permet de muscler aussi mes bras.

Ensuite j'ai pris quelques exos que je fais avec les coachs préférés.

J'ai fais 2 séries de 45sec chacune:

  • Burpees (sans la phase pompe)
  • Squat sur step
  • Back Squat avec une barre de 2x5kg
  • Abdo Sit-Up avec poids de 5kg
  • Lever de bassin et ouverture de bras tendu avec un poids de 2.5kg
  • Fente marchée

Et pour finir le tout 1m30 de gainage

Me voilà donc avec 357kcal de dépenser.

Chapitre 4.3.18: Ma journée sportive
Chapitre 4.3.18: Ma journée sportive
Chapitre 4.3.18: Ma journée sportive
Chapitre 4.3.18: Ma journée sportive
Chapitre 4.3.18: Ma journée sportive
Chapitre 4.3.18: Ma journée sportive
Chapitre 4.3.18: Ma journée sportive
Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article
'; var _gaq = _gaq || []; _gaq.push(['_setAccount', '']); _gaq.push(['_trackPageview']); _gaq.push(['_trackPageLoadTime']); (function() { var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true; ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s); })();