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Kakinou Light

Mon Régime, Ma Perte de Poids, Mes Recettes Préférées découvertes sur Internet...

5 aliments gras qui nous aident à maigrir !

Tiré de Fourchette&Bikini de Juin 2017

Quand on veut perdre du poids, on se dit qu’il vaut mieux éviter certains aliments, riches en graisse, qui pourraient bien mettre à mal notre volonté. Seulement, la nature a prévu du bon gras, celui qui est indispensable à notre organisme et dont on aurait bien tort de se priver. Et petit bonus, il aiderait même à perdre du poids et à améliorer la santé ! Quels sont ces aliments ? Fourchette et Bikini est là pour vous éclairer !

Les fruits à coque

Amandes, noix, noisettes, noix de cajou…

Bien sûr, les fruits à coque sont riches en calories, et il ne faudrait pas en abuser, mais consommés crus et nature (parce qu’on ne parle pas des cacahuètes grillées et supersalées dont on raffole à l’apéro), ils apportent de bons nutriments (potassium, magnésium, fer, cuivre, zinc…) qui agissent sur le métabolisme et aident à brûler des calories au repos. Les fruits à coque sont également d’excellents coupe faim, à consommer en collation dans l’après midi par exemple !

L’avocat

L’avocat, avec sa texture molle et grasse, nous fait peur car c’en est presque écoeurant, un peu comme du beurre. Mais l’avocat a en fait tout bon : riches en vitamines, en bonne graisse, il ne peut que faire du bien. De plus, il nourrit bien, donc une fois que l’on a consommé un avocat on n’a plus vraiment faim !

Le fromage

Alors bien sûr, le fromage est l’une des premières choses que l’on veut bannir quand on est décidé à perdre du poids. Et pourtant, les produits laitiers sont également importants dans notre alimentation, au moins pour le calcium qu’ils apportent. Parmi eux, on peut compter sur la mozzarella, la feta, le chamois d’or, le chèvre frais, la cancoillotte….

Le saumon sauvage

Le saumon est vraiment excellent pour la santé ! Et on sait bien que vous en raffolez. C’est effectivement un poisson gras, puisqu’il est bourré d’oméga 3, qui est la meilleure graisse pour notre organisme. Bon pour les yeux, le cerveau, les oméga 3 accélèrent aussi la perte de poids !

Les œufs

On a tendance à croire que les œufs sont bourrés de graisses et surtout vecteurs de cholestérol. Et c’est tout à fait vrai, sauf qu’il s’agit en fait de bon cholestérol ! Très riches en bons nutriments, ils permettent d’être rassasié, et sont sources de vitamines et de minéraux ! Alors pourquoi s’en priver ?

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