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Kakinou Light

Kakinou Light

Mon Régime, Ma Perte de Poids, Mes Recettes Préférées découvertes sur Internet...

Je ne m'aime pas...que faire ?

Tiré de Fourchettes&Bikini

Accepter son corps.. mission possible !

Enorme», «horrible», «hideuse», on a souvent la dent très dure avec nous-mêmes et rares sont les femmes qui sont satisfaites de leur reflet dans le miroir.
Mais que faire quand face à notre miroir le seul constat que l'on trouve à faire est « je ne m'aime pas » ?

Parce que parfois plus que des régimes miracles ou des solutions minceur, c'est d'un peu de bon sens et de recul dont on a besoin, Fourchette & Bikini nous aide à relativiser un peu...

 

Je n'aime pas... quoi ?

« Je ne m'aime pas », cette phrase est très parlante et représentative de la manière assez impitoyable dont nous nous jugeons souvent. Et surtout, de notre propension à faire d'un petit détail ou d'une imperfection le centre de nos attention, à tel point qu'on ne va plus se définir qu'à travers lui.

Petit exemple : que ce soit nos cuisses, nos fesses ou notre ventre que l'on estime trop gros, on a souvent tendance à généraliser à coup de « je suis horrible », « je suis énorme », alors qu'en réalité c'est juste une partie de notre corps qui nous déplaît.

On a toutes quelque chose chez nous que l'on aimerait bien améliorer, mais une partie ne fait pas un tout, alors un petit bidon ne signifie pas que l'on est énorme, mais juste...que l'on a un petit bidon !

 

Se valoriser

Et d'ailleurs, si on  relativisait ? Ok, on a un petit bidon, mais à côté de ça on a un joli petit nez que toutes nos copines nous envient ! On est tellement obnubilées par nos défauts qu'on en oublie souvent de rester attentives à nos qualités !

En plus, on a tendance à être une juge des plus sévère avec nous-même ; si on réussit sans problème à trouver et citer nos défauts, on a souvent beaucoup plus de mal à lister nos qualités...

Et si on a du mal à se complimenter, on n'hésite pas à avoir recours au fameux « coup de fil à un ami » ! Plus objectifs que nous, nos proches ont un regard extérieur moins dur et seront moins avares en compliments que nous. Et quel bonheur d'entendre défiler la liste de qualités que l'on ne se soupçonnait même pas, ou que l'on jugeait banales ou inintéressantes. Idéal pour se regonfler le moral à bloc !

 

S'accepter

Souvent si on a du mal à s'accepter c'est que l'on appréhende mal nos complexes; au lieu de les accepter, et donc de chercher à les changer sereinement et sans stress, on les subit. On les camoufle et on se cache au lieu des les affronter au grand jour.

Mais s'accepter c'est LA première étape indispensable pour être mieux dans son corps. Un régime ou un processus de changement physique quel qu'il soit n'est ni une fin en soi, ni une panacée. Si on n'a jamais appris à s'apprécier pour ce que l'on était, il y a peu de chance que cette harmonie arrive une fois nos kilos en trop envolés

« Y'a pas que le physique » ! Nos sociétés sont tellement basées sur l'apparence que nous nous définissons avant tout en fonction de critères tels que le poids, la taille,etc. Mais nous ne sommes pas qu'un corps, et même si notre miroir ne nous le montre pas, on n'oublie pas qu'une personne se définit aussi par son humour, son intelligence, sa sensibilité...

 

Consulter

Parfois, on a beau retourner le problème dans tous les sens, on ne réussit pas à s'accepter physiquement.

 

Alors si c'est notre poids qui constitue un frein à notre épanouissement mais que les régimes ne marchent pas, on va consulter un diététicien qui nous aidera à élaborer un programme minceur sur le long terme, afin de nous réconcilier avec la nourriture, et au final notre corps et notre apparence physique.

 

Si un petit défaut tourne à l'obsession et que l'on ne réussit pas à se focaliser sur autre chose, ou si malgré nos pertes de poids on ne réussit toujours pas à s'accepter, c'est peut être le signe d'un mal-être plus profond, qu'un psychothérapeute pourra nous aider à découvrir et résoudre.

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Sylvana 26/07/2016 22:42

Article très intéressant, je partage sur mon blog .

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