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Kakinou Light

Kakinou Light

Mon Régime, Ma Perte de Poids, Mes Recettes Préférées découvertes sur Internet...

5 exercices pour maigrir... en repassant !

Tiré de Fourchette&Bikini

Le repassage, une tâche ménagère que vous connaissez si bien... Vous êtes mère au foyer et êtes lassée de vous y accoler chaque matin ? Positivez ! Savez-vous qu’il est possible de dépenser des calories en repassant ? Vous qui n’avez pas le temps d’aller à la salle de gym, oui, lisez bien cet article : Fourchette & Bikini vous liste cinq exercices pour muscler vos bras et avoir des jambes de starlette ! Votre planche est dépliée et votre fer à repasser est allumé ? C’est parti !

Exercice n°1

Tenez-vous debout, le dos et les jambes bien droits face à votre table à repasser. En même temps que vous repassez, inspirez un max’ puis expirez en effectuant dix battements arrière de votre jambe gauche puis dix battements arrière de votre jambe droite. Répétez cette série une nouvelle fois.

Exercice n°2

Tenez votre fer avec le coude bien haut à l’horizontale. Toujours en repassant, effectuez dix rotations lentes de votre taille, dans un sens puis dans l’autre. Répétez cet exercice trois fois.

Exercice n°3

Tendez bien vos jambes et montez en demi-pointes. Restez dans cette position pendant dix secondes puis relâchez et posez les talons au sol. Répétez cette série cinq fois.

Exercice n°4

Après l’exercice n°3, tenez-vous bien droite. Elevez latéralement puis redescendez (la pointe de votre pied gauche doit à peine toucher le sol) votre jambe gauche dix fois de suite. Faites de même avec votre jambe droite. Répétez cette série encore une fois.

Exercice n°5

Vous avez fini de repasser ? Reprenez la même position que dans le premier exercice. Vos pieds sont ancrés dans le sol, votre dos est bien droit. Abaissez vos épaules au maximum puis tournez cinq fois votre tête de gauche à droite puis cinq fois de bas en haut. Répétez cet exercice encore deux fois. C’est terminé !
En savoir plus sur http://www.fourchette-et-bikini.fr/sport/5-exercices-pour-maigrir-en-repassant-39187.html#cz3jLjaJs2AGfzQj.99

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