Mon Régime, Ma Perte de Poids, Mes Recettes Préférées découvertes sur Internet...
29 Janvier 2015
Tiré de Fourchette&Bikini
Ras le bol des régimes draconiens pour perdre vos kilos qui s’accumulent ? Marre d’être de mauvaise humeur parce que vous vous empêchez de manger ce que vous voulez quand vous en avez envie ?
Chez Fourchette & Bikini, c’est quelque chose qu’on a bien compris. Voilà pourquoi nous vous proposons 10 moyens insolites et ludiques de perdre du poids. Sans trop d’efforts, en plus !
En adoptant une alimentation équilibrée et en appliquant une ou plusieurs de ces astuces au quotidien, vous brûlerez plus facilement des calories. Quelques calories par ci, quelques calories par là… Et hop, lorsqu’on additionne, on réalise que l’on perd vite du poids !
Vous n’y auriez jamais pensé hein ? Nous non plus à vrai dire. Pourtant, une étude a révélé que le fait de manger devant un miroir réduit la quantité de nourriture que l’on ingurgite.
En effet, se voir devant la glace nous ramène à l’objectif que l’on s’est fixé et nous rappelle inconsciemment pourquoi il faut le tenir.
Alors, c’est décidé, hop, au lieu de regarder la télévision en mangeant, on se met devant la glace pour être face à la réalité, notre réalité.
Le Forking, c’est LA manière la plus insolite de perdre du poids. Le principe : ne manger qu’avec sa fourchette. Du coup, on élimine d’office les aliments trop gras du type pâté, beurre et rillettes qui s’étalent avec un couteau.
On élimine également les gâteaux, viandes rouges, hamburgers et autres plats riches en calories que l’on ne peut pas manger puisqu’on ne peut pas les couper.
Il reste quoi ? Les aliments à picorer à la fourchette : tomates cerise, légumes, poisson, purée, omelettes… Que des choses saines en somme. Résultat : en quelques semaines, vous remarquerez une perte de poids notoire.
Cette idée du nutritionniste Joan Salge Blake paraît saugrenue mais elle s’avère pourtant très efficace ! Au lieu de noter tout ce que vous mangez sur une feuille, prenez le tout en photo.
Le fait de garder une trace visuelle de ce que vous mangez va vous permettre de réduire votre ration de nourriture quotidienne. Désormais, vous allez réfléchir avant de manger. Vous allez vous souvenir de votre objectif, perdre du poids, et par conséquent, vous allez tout faire pour y parvenir.
Munissez-vous de votre smartphone et passez à l’attaque !
C’est prouvé, les couleurs influencent l’appétit. Tandis que les couleurs vives comme le rouge et l’orange stimulent celui-ci, le bleu est la couleur la moins appétissante. De fait, elle aide à perdre du poids !
Alors voyez la vie en bleu ! Repeignez votre cuisine en bleu, mangez dans des assiettes bleues, avec des couverts bleus, sur une nappe bleue… Et pourquoi ne pas vous habiller en bleu ? L’effet sera démultiplié !
Introduire la couleur bleu dans votre quotidien ne va pas vous demander beaucoup d’efforts, si ce n’est d’acheter des pots de peinture et de changer de vaisselle. Or, s’occuper de la déco est un passe-temps plutôt amusant, non ? iPhones presque gratuits. On vous explique comment...MadBid
Voilà une astuce simple comme bonjour ! En reniflant votre nourriture, vous trompez votre cerveau. En effet, vous lui envoyez un signal, il pense que vous êtes déjà en train de manger.
Résultat : vous aurez l’impression d’être rassasiée beaucoup plus rapidement et vous aurez moins envie de manger pendant le repas à proprement parler.
Là encore, il s’agit de tromper votre cerveau. En mangeant dans de petites assiettes, vous avez l’illusion de manger en grande quantité parce qu’elles sont bien remplies mais dans les faits, il y en a moins donc votre consommation est réduite.
Une astuce simple à appliquer au quotidien pour perdre du poids plus rapidement et sans efforts. Vous réduisez progressivement vos rations et vous vous rapprochez ainsi de votre objectif !
La dernière fois que vous avez fait de la corde à sauter, c’était en CE2 avec votre bonne copine Emilie ? A l’époque, vous faisiez ça pour vous amuser, sans vous soucier de votre poids.
Aujourd’hui, retombez en enfance et craquez pour la corde à sauter ! C’est l’activité fun par excellence qui vous aide à perdre du poids. En une heure d’effort, on perd plus de 700 calories ! 10 minutes de corde à sauter correspondent à 30 minutes de footing, ça vaut le coup, non ?
Cette activité amusante sollicite tous les muscles du corps : bras, abdos, jambes, cuisses, mollets… Le lendemain, vous aurez des courbatures, signe que vous avez bien travaillé.
La corde à sauter a également des effets bénéfiques pour le cœur : au fur et à mesure, vous constaterez que vous vous essoufflez moins rapidement. Vous devenez de plus en plus endurante !
Danser avec un cerceau en plastique autour de la taille, ça vous rappelle vos cours de gymnastique à l’école primaire ? Pourtant, ne prenez pas cette activité à la légère car c’est un moyen ludique et insolite de perdre du poids.
En 10 minutes seulement, on perd environ 100 calories. Le hula hoop sollicite tous les muscles du corps et permet d’améliorer votre équilibre.
Que vous en fassiez chez vous, en salle, dans un parc, le résultat est le même : vous allez prendre beaucoup de plaisir tout en tonifiant vos muscles et en améliorant votre système digestif.
Vous êtes frileuse ? Pourtant, nous avons tous tendance à surchauffer nos appartements. Or, baisser le thermostat permet, non seulement de faire des économies mais favorise aussi la perte de poids.
Ce qui se passe : le corps va tout faire pour garder sa température à 37°, ce qui va l’obliger à puiser dans ses réserves de graisses.
Vous savez ce qu’il vous reste à faire : aérer un grand coup dix minutes avant de vous mettre au lit et baisser le thermostat du radiateur.
C’est l’astuce minceur de la coach Valérie Orsoni.
Porter un ruban autour de la taille permet de rester consciente de son estomac. Lorsqu’on a trop mangé et que l’on se sent gonflée, on a l’impression que le ruban va se déchirer.
Plus le ruban se resserre, plus on sait qu’il faut s’arrêter de manger !
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