Mon Régime, Ma Perte de Poids, Mes Recettes Préférées découvertes sur Internet...
22 Juillet 2014
Pour 6 personnes
Préparation: 20 min Cuisson: 33 min
PP: 2 points par personne
Ingrédients:
Préparation:
Préchauffez le four à th.6-7 (200°C).
Lavez les courgettes, et découpez-les en petits cubes sur une planche de cuisine.
Au feu dans une casserole, portez 25 cl d'eau avec sel, un peu de poivre et 1 c. à café de muscade à ébullition
Dès que l'eau arrive à ébullition, incorporez les courgettes et laissez cuire 2 min.
Joignez-y la semoule en pluie et poursuivez la cuisson 1 min sans cesser de tourner.
Éteignez le feu.
Dans une jatte, cassez les oeufs et battez-les avec la crème et le parmesan.
Assaisonnez en sel et poivre.
Répartissez les deux préparations dans un moule à quiche, puis enfournez.
Laissez cuire 30 min.
Laissez tiédir avant de servir.