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Kakinou Light

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Mon Régime, Ma Perte de Poids, Mes Recettes Préférées découvertes sur Internet...

Brûler ses calories avec le sport

 Brûler ses calories avec le sport
  • Aérobic.
  • Aquagym.
  • Corde à sauter.
  • Course à pied.
  • Marche à pied à vitesse modérée.
  • Natation.
  • Roller.
  • Ski de fond.
  • Vélo.
  • Conseils indispensables.
  • A lire aussi: Calorie vélo


Nombre de calories consommées pour 1 heure de sport

Aérobic

500 Kcalories

Aquagym

400 Kcalories

Corde à sauter

700 Kcalories, un petit quart d'heure environ 3 à 4 fois par semaine

Course à pied

700 à 1000 Kcalories

Marche à pied à vitesse modérée

200 Kcalories, 20 minutes par jour

Natation

300 à 360 Kcalories

Roller

500 et 750 Kcalories

Ski de fond

500 à 750 Kcalories

Vélo

400 à 600 Kcalories selon la vitesse. Le vélo peut se pratiquer tous les jours à raison d'une vingtaine de minutes ou deux fois par semaine pendant 1H30.

Conseils indispensables

  • S'échauffer avant la séance et faire des exercices d'étirements.
  • Pratiquer une activité sportive régulièrement 2 à 3 fois par semaine si possible selon le type de sport et l'avis du médecin.
  • Consulter son médecin avant de débuter ou de reprendre une activité sportive, surtout après 40 ans.
  • Bien s'hydrater.

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